Naikan: Recunoștință, grație și arta japoneză a auto-reflecției, ediție aniversară

Recenzii ale cititorilor

Majoritatea recenzenților consideră cartea lui Gregg Krech despre Naikan drept un instrument transformator pentru auto-reflecție și recunoștință. Cartea este lăudată pentru claritatea sa, exercițiile practice și perspectivele pătrunzătoare care încurajează cititorii să aprecieze sprijinul pe care îl primesc de la ceilalți și de la lume. Cu toate acestea, unii găsesc lectura intensă și provocatoare, iar câțiva critici consideră că există o profunzime limitată a filosofiei Naikan în sine.

Scrierea clară și concisă, exercițiile practice, promovează auto-reflecția și recunoștința, oferă perspective care schimbă viața, este accesibilă pentru cititorii occidentali, încurajează conștientizarea holistică de sine, oferă exemple din viața reală și este utilă pentru dezvoltarea personală.

Lectura poate fi intensă și provocatoare, unii cititori au găsit o profunzime limitată în filozofia Naikan, iar exercițiile trebuie să fie angajate cu pentru a deriva valoarea.

(pe baza a 45 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Naikan: Gratitude, Grace, and the Japanese Art of Self-Reflection, Anniversary Edition

Conținutul cărții:

Naikan este un cuvânt japonez care înseamnă „privire interioară” sau „introspecție”. O traducere mai poetică este „a te vedea pe tine însuți cu ochii minții”.

Bazându-se pe tradițiile spirituale și psihologice orientale, Naikan este o metodă eficientă de autoreflecție pentru cultivarea conștiinței de sine, a recunoștinței, a empatiei și a unei căi pentru a merge mai departe în viața noastră. Naikan a început ca o practică spirituală în tradiția budistă și este acum recunoscută de psihologi ca un instrument eficient pentru a ajuta oamenii să navigheze pe calea relațiilor personale, a dependențelor și a altor provocări de sănătate mintală.

Această ediție comemorează 20 de ani de la prima publicare a acestei lucrări influente. Autorul Gregg Krech, acum după peste 30 de ani de predare a Naikan-ului, împărtășește profunzimea experienței sale cu eseuri, parabole, poezii, citate și exerciții de reflecție recomandate și include materiale noi despre relații, un program de practică de 7 zile și un apendice actualizat pentru profesioniștii din domeniul consilierii.

Structura unică a Naikan luminează adevăruri pe care altfel le-am putea trece cu vederea și care pot avea un impact dramatic asupra înțelegerii vieții, a relațiilor noastre și a experienței noastre zilnice de a fi în viață. Mai mult decât o filozofie, Naikan este o practică profundă și transformatoare, care ne poate deschide spre o înțelegere diferită a modului în care am trăit și a direcției în care să mergem de acum înainte.