Natura conștientă: Arta și neuroștiința meditației în natură: The Art and Neuroscience of Meditating In Nature

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru abordarea sa perspicace și practică a conectării cu natura, a meditației și a conștientizării de sine. În timp ce mulți recenzenți au găsit-o profund îmbogățitoare și informativă, unii au considerat-o repetitivă și lipsită de conținut original.

⬤ Bine scrisă și captivantă
⬤ oferă informații utile
⬤ resursă valoroasă pentru conectarea la natură
⬤ acoperă neuroștiința meditației
⬤ oferă perspective pentru aprofundarea relației cu natura
⬤ aplicații practice și povești relatabile
⬤ benefică pentru wellness și mindfulness.

⬤ Unii au considerat-o repetitivă și lipsită de inspirație
⬤ au perceput o lipsă de conținut original
⬤ dezamăgitoare pentru cei cu așteptări mari
⬤ dificultăți în accesarea resurselor ulterioare promise.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Conscious Nature: The Art and Neuroscience of Meditating In Nature

Conținutul cărții:

"Această carte... are capacitatea de a transforma vieți și de a-i conecta pe oameni înapoi la starea de spirit care ne-a ținut veseli timp de mii de generații." -Craig Foster, autor al cărții Sea Change: Primal Joy and the Art of Underwater Tracking

Natura, profesorul original de mindfulness...

În mijlocul stresului și distragerii atenției din era digitală, este ușor să trecem cu vederea faptul că creierul nostru este adaptat pentru a prospera în strânsă legătură cu Pământul, simțurile noastre fiind foarte atente la semnalele subtile ale naturii. Meditația în aer liber calmează psihicul, hrănește corpul și ridică creativitatea la noi înălțimi.

Meditația asupra tiparelor naturii ne trezește cele mai profunde puteri instinctive și ne stârnește curiozitatea, pe măsură ce călătorim spre a ne da seama de interdependența și conexiunea noastră cu marea rețea a vieții. Astăzi, este timpul pentru o repornire - și pentru a invita din nou înțelepciunea naturii sălbatice în viața noastră de zi cu zi.

Prin povești amuzante și peste 36 de practici captivante, expertul Josh Lane, mentor în activități în aer liber, împărtășește o cale de explorare a propriei relații cu natura pentru o mai mare bunăstare și inspirație zilnică.

Bazându-se pe lecțiile învățate în cei zece ani de ucenicie în arta străveche a urmăririi animalelor sălbatice, combinate cu informații desprinse din cele mai recente cercetări în învățarea bazată pe creier și neuroștiință, Josh demonstrează pas cu pas cum să vă dezvoltați propria practică completă de meditație în aer liber, astfel încât să puteți experimenta o conexiune personală bogată în satisfacții cu lumea Naturii.

Călătorește alături de Josh pe poteci și în afara lor prin tufișurile și priveliștile peisajelor interioare și exterioare în acest ghid distractiv și extrem de practic de meditație în natură.

Învățați și descoperiți:

-Cum să găsești un loc de meditație, propriul tău "studio de mindfulness în aer liber".

-Tehnicile transformaționale de valorificare a celor Cinci Stări Cerebrale Cheie de Conștientizare pentru mai multă pace, bucurie și bunăstare.

-Cum să citiți limbajul "secret" al animalelor, în timp ce vă confundați cu ritmurile Naturii.

-De ce cântecul păsărilor este mantra originală a Naturii: cum armonizarea abilă cu modelele Naturii vă poate transforma conștiința, trezind o creativitate reînnoită și un sentiment mai profund de împământare.

-Cum să deblocați puterea întrebării și arta de a ține un jurnal pentru a vă extinde conștiința în Natură.

-Numeroasele beneficii cognitive și de sănătate de care vă puteți bucura meditând în aer liber și modul în care aceste practici vă reconectează literalmente creierul și vă reprogramează celulele pentru o mai mare bunăstare.

-Învățați o secvență completă de meditație în patru părți care animă mintea, inima și simțurile.

-Explorați peste 36 de practici și tehnici de conștientizare pe care le puteți aplica în jurul casei dvs. sau în cea mai adâncă sălbăticie.

Pentru cine este această carte:

⬤ Vrei să înveți cum să aduci mindfulness în experiența ta în natură; să înveți tehnici pentru a scăpa de stres și a te bucura de moment, cu mai multă pace și împământare în viața ta.

⬤ Dorești să înțelegi limbajul naturii și să te simți mai conectat, cu toate simțurile trezite.

⬤ Perfect atât pentru ghizii în aer liber experimentați, cât și pentru noii practicanți ai conexiunii cu natura, scăldatului în pădure (shinrin yoku) și terapiei prin pădure, care doresc o înțelegere mai profundă a schimbărilor benefice care apar în creier și corp prin conștientizarea senzorială, meditație și conexiune cu Natura din noi și din jurul nostru.

"... noul standard de aur pentru cum și de ce a mindfulness. Această carte vă va ajuta să atingeți echilibrul folosind tehnici simple care sunt ușor de integrat în viața dvs. de zi cu zi. Josh oferă sfaturi tangibile pentru conectarea personală la natură, ajutând la reducerea stresului și la creșterea sănătății. Susținute de știință și poveste, scrierile lui Josh sunt o lectură ușoară, informativă și distractivă. Această carte este locul perfect pentru a vă începe călătoria către adevărata conexiune și fericire." - Nicole Apelian, Ph. D.