Navigarea atacurilor de panică: Cum să vă înțelegeți frica și să vă recâștigați viața

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 7 voturi.

Titlul original:

Navigating Panic Attacks: How to Understand Your Fear and Reclaim Your Life

Conținutul cărții:

Unul dintre principalele simptome ale anxietății este atacul de panică. Oricât de des sau de rar le-ați experimentat, este posibil să luați măsuri pentru a schimba modul în care reacționați. Există modalități prin care le puteți slăbi strânsoarea, eventual chiar împiedicându-le să apară cu totul.

Această carte oferă strategii aplicabile și soluții pas cu pas pentru a dezvolta modalități mai bune de a face față atacurilor de panică. Ea promovează înțelegerea, autocunoașterea și îngrijirea de sine. Veți descoperi cum să:

⬤ Să înțelegeți ce sunt atacurile de panică și de ce apar.

⬤ Identificați-vă semnele de avertizare și factorii declanșatori personali.

⬤ Deschideți un dialog cu familia și prietenii.

⬤ Recunoașteți și vă gestionați anticiparea anxioasă din jurul atacurilor de panică.

Practicați o autoîngrijire personalizată cu scopul de a reduce numărul de atacuri de panică pe care le aveți.