Navigarea stresului: Cum să vă găsiți calmul în timpul perioadelor stresante

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Joy Langley „Navigating Stress” oferă cititorilor sfaturi practice și o foaie de parcurs pentru a face față stresului, bazate pe expertiza sa în domeniul sănătății mintale. Cartea este lăudată pentru limbajul accesibil, sfaturile concrete și stilul personal și captivant de scriere al autoarei.

⬤ Ghid pas cu pas pentru gestionarea stresului.|
⬤ Scrisă într-un limbaj accesibil și ușor de înțeles.|
⬤ Include exerciții și aplicații practice.|
⬤ Scrisă cu umor și pasiune.|
⬤ Oferă informații bazate pe propriile experiențe ale autoarei.|
⬤ Bine structurată și ușor de parcurs.|
⬤ Potrivită atât pentru profesioniști, cât și pentru publicul larg.

⬤ Unii cititori ar putea găsi conținutul familiar dacă au citit multe cărți de auto-ajutor.|
⬤ Ar putea să nu ofere teorii noi și revoluționare pentru cei cu experiență în managementul stresului.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Navigating Stress: How to Find Calm During Stressful Times

Conținutul cărții:

Suntem cu toții unici și fiecare dintre noi răspunde diferit la fiecare situație. Reducerea stresului este posibilă pentru fiecare dintre noi, dar pentru a face acest lucru va trebui să vă creați propriul plan unic de mecanisme de adaptare.

Această carte vă va arăta exact cum să faceți acest lucru, cu instrumente practice și strategii memorabile care să vă ajute să vă alcătuiți planul personalizat de combatere a stresului. După ce veți citi această carte, veți putea face față rapid pericolelor reale sau imaginare. De-a lungul drumului, veți descoperi: Ce este stresul și de ce apare.

Ce îl provoacă și cum vă poate ajuta, dar și împiedica. De ce trebuie să îl înțelegeți și să vă pese de el.

Cum să îl controlați. Strategii de adaptare pe tot parcursul vieții și abilități de calmare pe care le puteți adapta la nevoile dumneavoastră individuale.