Navigating Sleeplessness: Cum să dormi mai adânc și mai bine pentru mai mult timp

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o explorare accesibilă și informativă a somnului, ajutând cititorii să-și înțeleagă tiparele de somn și oferind soluții practice pentru îmbunătățirea calității somnului. Mulți cititori au considerat-o benefică atât pentru înțelegerea personală, cât și pentru ajutorarea membrilor familiei sau a colegilor cu probleme legate de somn.

Bine scrisă și ușor de citit, oferă explicații clare, sfaturi practice, modele utile pentru stabilirea obiceiurilor de somn și încurajează cititorii să își înțeleagă nevoile individuale de somn. Poate beneficia un public larg, inclusiv cei care nu cred că au probleme de somn.

Unii ar putea considera că este necesar să o recitească pentru a beneficia pe deplin și este posibil să nu fie suficient de cuprinzătoare pentru cei cu tulburări grave de somn.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Navigating Sleeplessness: How to Sleep Deeper and Better for Longer

Conținutul cărții:

În acest manual extrem de practic de sănătate mintală, Dr.

Lindsay Browning vă va ghida să reveniți de la insomnie la somnul bun, înțelegându-vă obiceiurile personale de somn și ajutându-vă să ieșiți echipat cu noi obiceiuri care să vă ajute să dormiți mai bine.