Neuroștiința memoriei: Șapte abilități pentru a-ți optimiza puterea creierului, a-ți îmbunătăți memoria și a rămâne ager la orice vârstă

Recenzii ale cititorilor

Cartea este în general bine primită, lăudată pentru explicațiile sale clare și sfaturile practice privind memoria și sănătatea creierului. Ea oferă exerciții și instrumente interactive pentru a ajuta la îmbunătățirea memoriei și sprijină auto-explorarea, ceea ce o face potrivită pentru cititorii de toate vârstele. Cu toate acestea, există critici cu privire la dimensiunea mică a caracterelor, lipsa exercițiilor mentale dorite, iar unii consideră tonul autorului condescendent.

Explicații bine scrise și clare, fișe de lucru interactive și captivante, informații ușor de înțeles despre memorie și sănătatea creierului, sfaturi și strategii practice, potrivite pentru un public larg, îi responsabilizează pe cititori să prevină pierderea memoriei și feedback pozitiv din partea profesioniștilor, cum ar fi terapeuții.

Imprimare mică și ușoară pe pagini, lipsa exercițiilor mentale așteptate, tonul perceput condescendent din partea autorului, unele materiale pot fi redundante pentru cititorii deja familiarizați cu neuroștiința.

(pe baza a 19 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Neuroscience of Memory: Seven Skills to Optimize Your Brain Power, Improve Memory, and Stay Sharp at Any Age

Conținutul cărții:

Eliberați puterea neuroștiinței pentru a vă optimiza memoria, astfel încât să rămâneți ageri mental.

Simțiți că memoria dvs. nu mai este la fel de bună ca înainte? Vi se întâmplă uneori să intrați într-o cameră și să uitați de ce? Pierdeți lucruri mai des decât înainte? Pe măsură ce îmbătrânim, memoria noastră scade în mod natural. Dar există modalități dovedite științific de a îmbunătăți funcțiile creierului și ale memoriei. Această carte, fundamentată pe neuroștiințe de ultimă oră, vă va ajuta să începeți.

Neuroștiința memoriei oferă un program de îmbunătățire a memoriei în șapte pași, bazat pe cele mai recente cercetări. Veți găsi instrumente puternice pentru a vă optimiza creierul și funcția memoriei, pentru a crește conexiunile neuronale și pentru a rămâne ageri mental atât acum, cât și pe termen lung. Veți afla cum să vă "hrăniți creierul" cu o nutriție bună și cum exercițiile fizice vă pot ajuta să vă mențineți acuitatea mentală. Și, în cele din urmă, veți descoperi cum formarea de noi amintiri este o strategie cheie pentru optimizarea funcției cognitive și cum gestionarea stresului vă poate ajuta nu numai să gândiți mai bine în momentele critice, ci și să vă păstrați celulele cerebrale pe care le aveți.

Atunci când înțelegeți cum funcționează de fapt memoria dumneavoastră, sunteți mai bine echipat pentru a o optimiza. Fie că sunteți în căutarea unor modalități de a vă îmbunătăți memoria cât timp sunteți tânăr, fie că ați observat că memoria vă scade pe măsură ce îmbătrâniți și doriți să o îmbunătățiți, fie că sunteți în căutarea unor resurse pentru a face față bolii Alzheimer (fie pentru dumneavoastră, fie pentru o persoană dragă), această carte vă va ajuta să vă păstrați amintirile prețioase cât mai mult timp posibil.