New Anatomy for Strength & Fitness Training: Un ghid ilustrat al mușchilor dvs. în acțiune, inclusiv exerciții utilizate în Crossfit(r), P90x(r) și Othe

Recenzii ale cititorilor

Utilizatorii consideră, în general, că această carte este o resursă excelentă pentru înțelegerea fitness-ului, anatomiei și tehnicilor adecvate de exerciții fizice. Cartea este bine organizată, ușor de citit și conține diagrame și ilustrații utile. În timp ce mulți apreciază exhaustivitatea și cunoștințele pe care le transmite, unii critică profunzimea descrierilor exercițiilor și observă că anumite ilustrații pot fi deranjante.

⬤ Bine scrisă și organizată
⬤ ușor de citit
⬤ oferă cunoștințe fundamentale solide
⬤ ilustrații utile
⬤ informații detaliate despre mușchi și exerciții
⬤ benefică atât pentru începători, cât și pentru utilizatorii avansați
⬤ bună ca referință
⬤ include ratinguri pentru dificultatea exercițiilor
⬤ utilă pentru înțelegerea mecanicii corpului, a leziunilor și a recuperării.

⬤ Unele descrieri ale tehnicilor de exerciții pot fi lipsite de profunzime
⬤ anumite ilustrații pot părea ciudate
⬤ nu este în mod specific un ghid de exerciții de forță și fitness, ci mai degrabă o referință anatomică detaliată.

(pe baza a 67 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

New Anatomy for Strength & Fitness Training: An Illustrated Guide to Your Muscles in Action Including Exercises Used in Crossfit(r), P90x(r), and Othe

Conținutul cărții:

Perfectă atât pentru începători, cât și pentru practicanții avansați de fitness, aceasta este o privire în profunzime asupra celei mai magnifice mașini create vreodată - corpul uman.

Folosind ilustrații anatomice detaliate, The New Anatomy for Strength and Fitness Training vă oferă o perspectivă vizuală asupra a ceea ce se întâmplă cu această mașinărie organică în timpul exercițiilor fizice - mușchi și tendoane care lucrează în mod concertat pentru a întări elementele de construcție ale corpului dumneavoastră. Cu o cunoaștere de bază a modului în care funcționează corpul, vă puteți îmbunătăți corpul cu cele 90 de exerciții din carte, grupate pe regiuni ale corpului și care implică aparate de gimnastică, greutăți libere și greutate corporală/întinderi, precum și yoga și Pilates.

Fiecare exercițiu este ilustrat în mod viu printr-o ilustrație anatomică color a mușchilor vizați, împreună cu instrucțiuni de execuție și tehnică.