No Time to Panic: How I Curbed My Anxiety and Conquered a Lifetime of Panic Attacks

Recenzii ale cititorilor

Recenzile pentru „No Time To Panic” de Matt Gutman evidențiază relatabilitatea cărții, caracterul informativ și profunzimea emoțională în ceea ce privește luptele cu anxietatea și atacurile de panică. Cititorii apreciază călătoria personală a lui Gutman și povestirea sinceră, care favorizează înțelegerea și empatia față de cei care se confruntă cu provocări similare. Cu toate acestea, unii consideră că unele părți ale cărții nu oferă neapărat ajutor practic pentru persoana obișnuită care se confruntă cu anxietatea.

⬤ Portret relatabil și onest al atacurilor de panică
⬤ îmbină știința cu narațiunea personală
⬤ inspiră speranță și acceptare de sine
⬤ utilă atât pentru cei care suferă cât și pentru cei dragi lor
⬤ scrisă cu umor și vulnerabilitate
⬤ informativă și pătrunzătoare
⬤ potrivită pentru înțelegerea fobiei sociale
⬤ încurajează discuțiile deschise despre sănătatea mintală.

⬤ Unii cititori o consideră mai puțin utilă pentru o persoană obișnuită
⬤ anumite experiențe terapeutice descrise pot fi intense și nu universal aplicabile
⬤ câteva recenzii menționează lipsa de îndrumări practice în comparație cu alte lucrări despre anxietate.

(pe baza a 38 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

De către corespondentul național șef al ABC News, o privire necruțătoare asupra atacurilor de panică de către un reporter a cărui carieră a fost aproape deraiată de acestea, oferind cititorilor un ghid pentru a face un armistițiu cu mințile lor beligerante

Matt Gutman vă poate spune exact momentul în care viața lui a fost dată peste cap, chiar dacă nu și-l poate aminti cu exactitate. Prezent în direct în ianuarie 2020, Gutman s-a aflat în pragul unui atac de panică în direct - și nu pentru prima dată. Adevărul este că Gutman suferea de atacuri de panică în secret de douăzeci de ani: episoade sfâșietoare care îi constrângeau vederea, îi umezeau corpul, îi trăgeau nervii. În ciuda acestei afecțiuni, a reușit să își construiască o carieră formidabilă, relatând din zone de război și dezastre naturale în fața a milioane de telespectatori la emisiunile Good Morning America și World News Tonight. Întotdeauna a reușit să "treacă prin" panică, aparițiile sale televizate fiind cinetice și adesea de neuitat.

Dar emisiunea lui Gutman din ianuarie 2020 a fost remarcabilă din toate motivele greșite. În plină panică, Gutman a prezentat greșit faptele dintr-o poveste, o gafă care a dus la o suspendare de o lună, dar și la o grămadă de rușine și regret.

A fost un semnal de alarmă. Atacurile de panică ale lui Gutman erau prea mari pentru a le suporta în secret. Avea nevoie de ajutor.

Astfel începe călătoria personală a autorului în știința și tratamentul atacurilor de panică. Va discuta cu cei mai importanți specialiști din lume în domeniul panicii și anxietății - aceștia îi vor arăta că mintea lui nu era stricată, ci doar că avea nevoie de recalibrare. Ar fi consultat terapeuți și șamani, încercând totul, de la tratamentul de grup și CBT la ayahuasca și psilocibină. Și a analizat cu atenție modul în care traumele din tinerețe - inclusiv moartea tatălui său într-un accident de avion la 42 de ani - încă mai reverberează în el.

Fără cruțare, perspicace și adesea amuzantă, aceasta este povestea unui bolnav de panică care a decis să înfrunte monstrul din interior. Plină de înțelepciune și informații utile, este atât o călătorie inspirațională, cât și o foaie de parcurs - dacă nu către un leac unic, atunci către ceva mult mai demn: liniștea sufletească.