Not Drinking Tonight: Un ghid pentru crearea unei vieți abstinente pe care o iubești

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru abordarea sa pătrunzătoare și lipsită de prejudecăți a explorării relației cu alcoolul. Mulți cititori au găsit-o relatabilă și practică, oferind reflecții și instrumente utile atât pentru cei care caută sobrietatea, cât și pentru cei care doresc să își înțeleagă mai bine obiceiurile de consum de alcool. Cu toate acestea, unii recenzenți au criticat-o pentru că părea excesiv de ideologică și mai puțin bazată pe dovezi în unele dintre argumentele sale.

⬤ Informativă și utilă
⬤ ușor de citit
⬤ conținut relatabil cu perspective pătrunzătoare
⬤ încurajează autoreflecția fără rușine
⬤ instrumente practice pentru înțelegerea și eventuala schimbare a obiceiurilor de băut
⬤ relatări de susținere din experiențe reale.

⬤ Unii cititori au considerat că unele părți ale cărții sunt prea ideologice sau „woke”
⬤ critici la adresa opiniilor autorului cu privire la dependență și cultura dietei
⬤ preocupări cu privire la baza probatorie a anumitor afirmații
⬤ lipsa percepută de concentrare pe sfaturi practice pentru sobrietate în secțiunile ulterioare.

(pe baza a 40 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Not Drinking Tonight: A Guide to Creating a Sober Life You Love

Conținutul cărții:

"Petrecăreață pensionară" și terapeut popular (@therapyforwomen, +260k followers) ajută femeile să exploreze motivele pentru care beau și cum arată o pauză

Băutura este peste tot în cultura noastră - fie că este vorba de wine-o-clock sau impromptini, alcoolul este adesea o parte fundamentală a socializării și a destresării. Și poate părea alb sau negru: bei sau nu bei. Dacă te încadrezi în ultima tabără, oamenii presupun automat unul din câteva lucruri: ești însărcinată, iei antibiotice sau ești în recuperare. Nu există prea multe zone gri. Dar multor femei nu li se oferă instrumentele necesare pentru a face un pas înapoi și a-și evalua relația cu alcoolul într-un mod informativ și clar, mai degrabă decât absolut. Not Drinking Tonight este o carte care ajută femeile să-și exploreze relația cu alcoolul într-un mod nou și să-și creeze o viață sobră pe care o iubesc. Scris pe un ton lipsit de judecată și relatabil, acest ghid oportun îmbină perfect cercetările din psihologia evolutivă cu instrumente și practici clinice ușor de digerat pentru a ajuta femeile să-și evalueze și apoi să-și vindece relația cu alcoolul din interior spre exterior.

Firele narative se bazează pe cele trei cliente arhetipale ale terapeutului Amanda White, urmărindu-le călătoria în reevaluarea relației lor cu alcoolul, înțelegând de ce beau și descoperind cum să se oprească. Femeile provin din medii diverse și variază în ceea ce privește gravitatea consumului lor de alcool, demonstrând un caz ușor, moderat și sever de tulburare de consum de alcool. Fiecare va ajunge la o concluzie diferită cu privire la motivul pentru care dorește să se oprească din băut până la sfârșitul cărții, un cadru care nu numai că reamintește Maybe You Should Talk to Someone, dar împărtășește și instrumente și practici terapeutice. Întrebările de reflecție îi ajută pe cititori să sape mai adânc în experiența personală și să aplice conceptele la propria viață. În timp ce alte cărți despre sobrietate sau despre abstinență prezintă diverse programe pentru a nu mai bea, cartea Amandei abordează în primul rând - și în mod critic - problemele de fond care ne determină să căutăm un pahar, pregătind cititorul pentru vindecare psihologică și succes pe termen lung.