Noua putere de a mânca

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru conținutul său informativ și pentru sfaturile nutriționale susținute de cercetare, adaptate sportivilor de toate tipurile. În timp ce mulți recenzenți au apreciat cunoștințele utile și claritatea autorului, unii și-au exprimat dezamăgirea cu privire la lipsa de informații noi în comparație cu edițiile anterioare și au remarcat probleme cu calitatea fizică a cărții.

Recomandări nutriționale informative și bazate pe dovezi, sfaturi utile pentru diferite tipuri de sportivi, bine scrise și ușor de înțeles, grafice și fotografii utile și rețete practice care încurajează obiceiurile alimentare sănătoase.

Lipsa de informații noi în comparație cu edițiile anterioare, probleme legate de calitatea fizică care conduc la o carte care se destramă și unele secțiuni considerate inutile sau nefolositoare pentru sportivii serioși.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The New Power Eating

Conținutul cărții:

Transformați-vă corpul pe măsură ce vă dezvoltați musculatura, pierdeți grăsime și maximizați performanța cu The New Power Eating. Autoarea Susan Kleiner oferă strategiile dovedite pe care le-a folosit cu atleți profesioniști și olimpici, bărbați și femei, într-o resursă practică și eficientă care vă oferă know-how-ul necesar pentru a vă atinge obiectivele personale.

În The New Power Eating, Kleiner reunește cele mai recente cercetări științifice privind planificarea nutriției și explică nu doar ce să mănânci, ci și când și cum să ajustezi planurile alimentare în funcție de corpul tău și de nevoile energetice specifice. Fie că este vorba de o zi de antrenament grea sau ușoară, în plin sezon sau în afara sezonului, veți învăța cum să vă atingeți obiectivele fizice și de performanță în siguranță, legal și eficient.

Noile rețete dau un pumn nutrițional fiecărei mese sau gustări, iar exemplele de planuri de masă pentru fiecare masă a zilei vă ajută să puneți totul la punct cu ușurință - veți găsi chiar și un șablon al grupelor alimentare pentru a vă ajuta să vă personalizați propriile meniuri. În plus, detalii actualizate despre suplimentele sigure vă ghidează prin labirintul afirmațiilor de marketing pentru a vă ajuta să selectați cele mai bune opțiuni având în vedere dovezile științifice. Dr. Kleiner vă prezintă, de asemenea, modul în care ea evaluează produsele și mărcile pe baza testelor de puritate, potență, digestibilitate și absorbție.

Pe baza cercetărilor autorului, veți găsi, de asemenea, fapte fascinante care explică modul în care relația dvs. cu mâncarea și axa intestin-creier vă pot afecta sănătatea și performanța fizică și emoțională. Atât bărbații, cât și femeile vor descoperi îndrumări și strategii specifice fiecărui gen pentru a vă ajuta să profitați de beneficiile organismului dumneavoastră și să depășiți factorii declanșatori sau obiceiurile nesănătoase pentru a crea și menține un program eficient de power eating.

Încorporează The New Power Eating în antrenamentul tău și află ceea ce mii de sportivi știu deja: The New Power Eating este mai mult decât o carte. Este calea ta către excelența puterii.

Obțineți credite/unități de educație continuă! Este disponibil și un examen de educație continuă care utilizează această carte. Acesta poate fi achiziționat separat sau ca parte a unui pachet care include atât cartea, cât și examenul.