Nu a început cu tine: Cum traumele familiale moștenite ne modelează și cum să punem capăt ciclului

Recenzii ale cititorilor

Cartea „It Didn't Start with You” de Mark Wolynn explorează conceptul de traumă familială moștenită și efectele acesteia asupra comportamentului personal și sănătății emoționale. Mulți cititori consideră cartea pătrunzătoare și transformatoare, evidențiind instrumentele sale practice pentru înțelegerea și ruperea ciclului traumei generaționale. Cu toate acestea, unii critici consideră că această carte simplifică prea mult problemele complexe și este mai puțin relevantă pentru cei cu un trecut traumatizant sever.

⬤ Insightful and transformative - mulți cititori raportează realizări personale semnificative și vindecare emoțională după lectură.
⬤ Explicații accesibile ale traumei moștenite și instrumente practice pentru abordarea acesteia.
⬤ Se adresează unui public larg, atât profesioniștilor, cât și profanilor.
⬤ Încurajează o perspectivă pozitivă și înțelegerea dinamicii familiale.

⬤ Unii cititori consideră conceptul de traumă moștenită controversat sau dificil de înțeles.
⬤ Criticii susțin că această carte simplifică prea mult complexitatea traumei și poate să nu fie potrivită pentru cei cu antecedente grave de abuz familial.
⬤ Lipsesc discuțiile despre traume istorice precum sclavia și colonizarea, pe care unii le consideră esențiale pentru subiect.
⬤ Anumiți cititori consideră că această carte este pseudoștiință sau că aruncă o vină nejustificată asupra problemelor ancestrale, în loc să abordeze acțiunile personale.

(pe baza a 935 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

It Didn't Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle

Conținutul cărții:

"Această carte revoluționară oferă o înțelegere convingătoare a traumei moștenite și instrumente noi și puternice pentru ameliorarea suferinței sale. Mark Wolynn este un ghid înțelept și de încredere în călătoria spre vindecare.” --Tara Brach, PhD, autoarea cărților Radical Acceptance și True Refuge

O abordare revoluționară a transformării moștenirilor traumatice transmise în familii de-a lungul generațiilor, de către un expert consacrat în domeniu

Depresie. Anxietate. Durere cronică. Fobii. Gânduri obsesive. Dovezile sunt convingătoare: rădăcinile acestor dificultăți pot să nu se afle în experiența noastră imediată de viață sau în dezechilibrele chimice din creierul nostru, ci în viața părinților, bunicilor și chiar străbunicilor noștri. Cele mai recente cercetări științifice, care țin acum prima pagină a ziarelor, susțin ceea ce mulți intuiesc de multă vreme - că experiențele traumatice pot fi transmise din generație în generație. It Didn't Start with You se bazează pe lucrările unor experți de renume în stresul post-traumatic, printre care se numără neurologul Rachel Yehuda de la Mount Sinai School of Medicine și psihiatrul Bessel van der Kolk, autor al cărții The Body Keeps the Score. Chiar dacă persoana care a suferit trauma inițială a murit sau povestea a fost uitată sau redusă la tăcere, memoria și sentimentele pot supraviețui. Aceste moșteniri emoționale sunt adesea ascunse, codificate în orice, de la expresia genelor la limbajul cotidian, și joacă un rol mult mai important în sănătatea noastră emoțională și fizică decât s-a înțeles până acum.

În calitate de pionier în domeniul traumelor familiale moștenite, Mark Wolynn a lucrat cu indivizi și grupuri la nivel terapeutic timp de peste douăzeci de ani. It Didn't Start with You oferă un ghid pragmatic și prescriptiv al metodei sale, Core Language Approach. Autoinventariile diagnostice oferă o modalitate de a descoperi temerile și anxietățile transmise prin cuvinte, comportamente și simptome fizice de zi cu zi. Tehnicile de elaborare a unei genograme sau a unui arbore genealogic extins creează o hartă a experiențelor de-a lungul generațiilor. Iar vizualizarea, imaginația activă și dialogul direct creează căi către reconectare, integrare și revendicarea vieții și a sănătății. It Didn't Start With You este o abordare transformativă pentru rezolvarea dificultăților de lungă durată pe care, în multe cazuri, terapia tradițională, medicamentele sau alte intervenții nu au avut capacitatea de a le atinge.