Nu doar eu: Anxietate, depresie și învățarea de a-ți îmbrățișa ciudățenia

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Not Just Me” de Lisa Jakub a primit recenzii extrem de pozitive pentru abordarea sa relativă, plină de umor și informativă a discuțiilor despre anxietate și depresie. Cititorii apreciază poveștile personale, conținutul bine documentat și strategiile practice de coping pe care le oferă, ceea ce o face o resursă valoroasă atât pentru persoanele care se luptă cu aceste probleme, cât și pentru cei care doresc să îi sprijine pe cei dragi. Cu toate acestea, cartea nu este prezentată ca un ghid „cum să” definitiv, pe care unii cititori l-ar putea căuta.

Bine documentat, relatabil, stil de scriere umoristic, include povești personale, oferă strategii practice de adaptare, oferă o perspectivă asupra diferitelor opțiuni de terapie, generează un sentiment de comunitate și destigmatizează anxietatea și depresia.

Nu este structurat ca un ghid „cum să” definitiv, ceea ce poate lăsa nemulțumiți unii cititori care caută soluții specifice.

(pe baza a 38 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Not Just Me: Anxiety, depression, and learning to embrace your weird

Conținutul cărții:

"Emoționant, accesibil, util, amuzant (adesea amuzant în hohote) și 100% relevant pentru problemele cu care oamenii se luptă în fiecare zi.".

- Dr. Lisa B. Nelson, director de educație medicală la Kripalu.

"Acesta este cel mai bun ghid practic pentru a trăi cu anxietatea pe care l-am citit. Dacă suferiți de anxietate sau iubiți pe cineva care suferă, citiți-o. Această carte va schimba vieți. ".

- Daniel Willingham, profesor de psihologie la Universitatea din Virginia.

"Lisa Jakub are o voce extrem de accesibilă, onestă și un simț al umorului ironic - un antidot excelent pentru terenul dificil.".

- Claudia Kalb, autoarea bestsellerului New York Times Andy Warhol Was a Hoarder: Inside the Minds of History's Great Personalities.

Lisa Jakub a fost întotdeauna un pic ciudată.

Sensibilă. Emoțională. Introvertită.

La ce altceva te-ai putea aștepta de la un fost copil actor devenit scriitor?

Dar problema nu era doar un temperament artistic; Lisa încerca constant să își ascundă anxietatea și depresia debilitante. A presupus că retragerea din cariera de actriță de optsprezece ani și plecarea de la Hollywood vor fi leacul pentru toate problemele ei. Ghiciți cum a ieșit asta?

Lisa avea încă trei atacuri de panică pe zi și îi era greu să iasă din casă. Dar când vărsăturile provocate de anxietate i-au distrus iPod-ul, a știut că este timpul să caute ajutor. Era timpul să vorbească despre lucrurile despre care este greu să vorbești.

A început să-și îmbrățișeze ciudățenia.

În căutarea unei înțelegeri mai profunde a bunăstării mintale, Lisa și-a explorat propria istorie și a contactat alte persoane pentru a afla cum le-a afectat viața anxietatea și depresia. A intervievat veterani cu PTSD și copii de zece ani cu probleme de integrare senzorială, oameni cu tulburări de alimentație și obiceiuri de tăiere, cei ale căror vieți au fost salvate de medicamente și cei care au găsit în yoga răspunsul. A mers în Colorado pentru a afla despre efectele canabisului asupra anxietății și a participat la o retragere de meditație în Carolina de Nord pentru a sta liniștită ore și ore și ore în "liniște nobilă". Fără telefon.

Not Just Me este o privire plină de speranță, amuzantă și lămuritoare asupra cauzelor fundamentale ale anxietății, cele mai recente cercetări privind tulburările de dispoziție și idei despre cum putem trăi cu toții în mod autentic, cu mai multă pace, putere și scop. Parte memorii, parte explorare jurnalistică - această carte ne reamintește tuturor că nu suntem singuri.