Nu este întotdeauna depresie: Lucrul cu Triunghiul Schimbării pentru a asculta corpul, a descoperi emoțiile de bază și a te conecta la sinele tău autentic

Recenzii ale cititorilor

Cartea „It's Not Always Depression” de Hilary Jacobs Hendel este apreciată pentru abordarea sa plină de compasiune a înțelegerii și procesării emoțiilor, în special în ceea ce privește trauma și anxietatea. Cititorii găsesc valoare în perspectivele oferite și în instrumentele practice oferite, făcând-o aplicabilă atât pentru terapeuți, cât și pentru cei noi în lucrul cu emoțiile. Textul conține povești relatabile și transcrieri terapeutice care îmbunătățesc experiența de lectură.

⬤ Abordare compasivă și empatică a emoțiilor și traumelor.
⬤ Oferă instrumente practice precum Triunghiul schimbării pentru înțelegerea emoțiilor.
⬤ Stil de scriere accesibil, potrivit atât pentru terapeuți, cât și pentru profani.
⬤ Plin de povești relatabile și exemple terapeutice.
⬤ Oferă speranță și direcție pentru vindecarea emoțională.
⬤ Cititorii raportează o creștere personală și profesională semnificativă în urma conceptelor prezentate.

⬤ Unii cititori consideră cartea lent de citit și mai mult pragmatic decât inspirațional.
⬤ Triunghiul schimbării poate necesita un nivel de autocunoaștere care poate fi dificil pentru unii cititori.
⬤ Nu pune accentul pe potențialele capcane ale muncii emoționale autoghidate.
⬤ Câțiva cititori au remarcat că recenziile pozitive par să fie mai frecvente în rândul terapeuților decât în rândul publicului larg.

(pe baza a 124 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

It's Not Always Depression: Working the Change Triangle to Listen to the Body, Discover Core Emotions, and Connect to Your Authentic Self

Conținutul cărții:

Povești fascinante ale pacienților și exerciții dinamice care vă ajută să vă conectați la emoțiile vindecătoare, să vă ușurați anxietatea și depresia și să vă descoperiți sinele autentic. În Nu este întotdeauna depresie, psihoterapeutul Hilary Jacobs Hendel prezintă cititorilor un instrument unic și pragmatic pe care îl numește Triunghiul schimbării.

Triunghiul schimbării este o hartă - un ghid care te poartă dintr-un loc de deconectare înapoi la sinele tău adevărat. Lucrul cu Triunghiul schimbării este procesul pas cu pas care se află în centrul Psihoterapiei Dinamice Experiențiale Accelerate (AEDP), o metodă terapeutică care îi învață pe pacienți să identifice apărarea și emoțiile inhibitoare (rușine, anxietate și vinovăție) care îi împiedică să fie în contact cu emoțiile lor de bază (bucurie, furie, tristețe, frică și entuziasm).

Permițându-ne să experimentăm pe deplin emoțiile de bază, ne îndreptăm spre o stare de deschidere a inimii în care suntem calmi, curioși, conectați, plini de compasiune, încrezători, curajoși și clari. Prin intermediul unor povești emoționante și convingătoare de lucru cu Triunghiul schimbării cu proprii pacienți, Hendel ne învață cum să aplicăm aceste principii în viața noastră de zi cu zi.