Nu intrați în panică: Preluarea controlului asupra atacurilor de anxietate

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o abordare cuprinzătoare a gestionării anxietății și a atacurilor de panică, oferind exerciții practice și perspective asupra naturii acestor afecțiuni. Mulți cititori raportează schimbări pozitive semnificative ale nivelului lor de anxietate după ce s-au implicat în acest material. Cu toate acestea, unii consideră că anumite părți ale cărții sunt copleșitoare sau pline de detalii inutile și este posibil ca aceasta să nu rezoneze cu toată lumea, în special cu cei cu afecțiuni specifice, cum ar fi anxietatea de sănătate.

⬤ Exerciții practice și strategii cuprinzătoare pentru gestionarea panicii și anxietății.
⬤ Mulți cititori au simțit o reducere semnificativă a atacurilor de panică și o mai bună înțelegere a anxietății lor.
⬤ Cartea este susținută de mărturii pozitive care evidențiază potențialul său de schimbare a vieții.
⬤ Ușor de citit și captivantă, cu informații utile pentru a face față situației.
⬤ Valoare bună pentru prețul său.

⬤ Unii cititori au considerat cartea prea lungă și plină de conținut de umplutură.
⬤ Secțiunile inițiale pot fi copleșitoare sau înspăimântătoare pentru unii, în special pentru cei cu anxietate de sănătate.
⬤ Nu toate strategiile de coping se potrivesc tuturor cititorilor; unii au considerat sfaturile ineficiente sau simpliste.
⬤ Conține termeni medicali complecși care pot să nu fie accesibili pentru toți cititorii.
⬤ Amestecul de referințe științifice și religioase poate descuraja unele persoane.

(pe baza a 105 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Don't Panic: Taking Control of Anxiety Attacks

Conținutul cărții:

Autoritatea în materie de panică și anxietate - nou revizuită și extinsă.

Sunteți unul dintre cei peste nouăsprezece milioane de americani care suferă de anxietate? Nu intrați în panică. Nou revizuită și extinsă, această ediție oferă un program de autoajutorare simplu și remarcabil de eficient pentru depășirea panicii și pentru a face față temerilor anxioase. Cu perspicacitate și compasiune, Reid Wilson, Ph. D., demistifică atacurile de anxietate și oferă sfaturi indispensabile, inclusiv:

⬤ cum apare un atac de panică, ce îl provoacă și cum vă poate afecta viața.

⬤ cum să recunoașteți, să gestionați și să controlați momentul de panică.

⬤ cum să controlați tensiunile musculare cronice care sporesc anxietatea.

⬤ cum să învingeți frica și să înfruntați problemele cu încredere.

⬤ cum să decideți ce medicație este potrivită pentru dumneavoastră.

⬤ cum să vă stabiliți obiective realizabile și să redescoperiți bucuria de a trăi.