Nu mai reacționa exagerat: Strategii eficiente de calmare a emoțiilor

Recenzii ale cititorilor

Cartea explorează legăturile dintre experiențele din copilărie și reacțiile emoționale ale adulților, oferind perspective și strategii practice pentru gestionarea reacțiilor exagerate. Cartea a fost bine primită pentru cercetarea aprofundată, stilul de scriere captivant și exercițiile utile, deși unii cititori au considerat-o oarecum plictisitoare sau lipsită de aplicații practice fără îndrumarea unui terapeut.

Bine scrisă și informativă, cu un conținut solid și susținută de cercetare. Oferă perspective valoroase în înțelegerea reacțiilor emoționale din copilărie, include exerciții și tehnici utile și este ușor de citit și captivant. Mulți cititori au simțit că i-a ajutat să se înțeleagă mai bine și să contribuie pozitiv la bunăstarea lor emoțională.

Unii cititori au considerat tehnicile repetitive sau plictisitoare și au remarcat că aplicarea practică poate fi dificilă fără un terapeut calificat. Câțiva recenzenți au considerat că exercițiile nu i-au ajutat personal. În plus, unele conținuturi au fost percepute ca redundante.

(pe baza a 67 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Stop Overreacting: Effective Strategies for Calming Your Emotions

Conținutul cărții:

Când sunteți criticat sau respins, aveți tendința de a reacționa violent sau de a vă retrage complet? Ambele tipuri de reacții pripite pot avea consecințe de durată și neintenționate, afectându-ne prieteniile, cariera, familia și relațiile romantice. Adevărul este că reacțiile exagerate ne rănesc atât pe noi, cât și pe cei din jurul nostru.

S-ar putea să vedeți reacția exagerată ca pe o parte neschimbătoare a personalității dumneavoastră, dar, în realitate, această tendință, ca oricare alta, poate fi de neînvățat. "Stop exagerării" vă ajută să vă identificați declanșatorii emoționali, să descoperiți un nou mod de a procesa gândurile și sentimentele impulsive și să înțelegeți cum emoțiile vă pot submina capacitatea de a gândi rațional în momente de criză și stres.

Veți învăța cum să neutralizați emoțiile copleșitoare și să alegeți răspunsuri sănătoase în loc să vă ieșiți din fire. Sunteți gata să faceți o schimbare în bine? Este timpul să nu mai reacționați exagerat și să începeți să vă simțiți liniștiți și în control.