Nu-ți lăsa grijile să-ți conducă viața

Titlul original:

Don't Your Your Worries Run Your Life

Conținutul cărții:

Această carte de lucru oferă instrumente pentru a ajuta persoanele cu tulburare de anxietate generalizată (GAD).

Cartea de lucru îi conduce pe utilizatori prin patru pași principali pentru a depăși îngrijorarea excesivă: înțelegerea motivului pentru care oamenii își fac griji; învățarea de a accepta mai degrabă decât de a lupta împotriva îngrijorărilor; ruperea obiceiurilor care îi mențin pe oameni anxioși; dezvoltarea de noi obiceiuri pozitive care îi pot ajuta pe oameni să învețe să renunțe la îngrijorările lor. Caietul de lucru include, de asemenea, fișe de lucru care tratează anxietatea legată de a face pandemia COVID-19.