Nu urî, meditează!: 5 practici ușoare pentru a te ajuta să treci peste momentele grele (și să ajungi în cele bune)

Recenzii ale cititorilor

Această carte despre meditație este lăudată pentru abordarea sa practică și plăcută, atrăgând atât începătorii, cât și meditatorii experimentați. Cititorii îi apreciază stilul relatabil, exercițiile utile și impactul pozitiv pe care îl are asupra vieții lor. Mulți recenzenți evidențiază spiritul și atitudinea cu picioarele pe pământ ale autorului, făcând meditația accesibilă și captivantă.

⬤ Abordare practică și plăcută a meditației
⬤ stil de scriere relatabil și spiritual
⬤ eficient pentru toate nivelurile de meditatori
⬤ exerciții utile și meditații ghidate
⬤ promovează o perspectivă pozitivă
⬤ atractiv din punct de vedere vizual
⬤ impact care schimbă vieți
⬤ ușor de citit și înțeles.

Unii ar putea găsi conținutul prea simplist dacă sunt în căutarea unor practici spirituale profunde sau complexe de meditație.

(pe baza a 50 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Don't Hate, Meditate!: 5 Easy Practices to Get You Through the Hard Sh*t (and Into the Good)

Conținutul cărții:

Instructorul de meditație, Deepak Chopra prot g, directorul Meditation Wanderlust Hollywood și ambasadorul Lululemon Megan Monahan prezintă un ghid de meditație fără noimă pentru căutătorii de suflet de zi cu zi.

Acest ghid modern de meditație al instructorului Megan Monahan îi duce pe cititori dincolo de truismele goale de pe Instagram, la modalități simple, dar eficiente, de a-și croi drum prin meditație, trecând prin lucrurile rele și ajungând la lucrurile bune. Cu o voce și o perspectivă proaspete, Monahan prezintă un set de instrumente fundamentate pe o tehnică de meditație imposibil de dat peste cap.

Cu ajutorul ei, veți descoperi cele cinci mentalități spirituale (Presență, Acceptare, Intenție, Nonjudecare și Trugină, cunoscute și sub numele de PAINT) care sunt esențiale pentru a ieși din constricție și frică și a ajunge într-un spațiu mai expansiv în interiorul vostru și al vieții voastre. În cele din urmă, veți observa rapid, în orice moment declanșator, unde vă blocați și cum să treceți mai conștient prin această situație. Veștile bune? Acest proces se aplică la orice lucru din viața ta, de la ratarea unui zbor până la a vedea fotografia de logodnă a fostului pe rețelele de socializare și până la pierderea locului de muncă.

Nu ar fi frumos să nu fii complet distrus de niciunul dintre aceste evenimente? Răsturnare de situație: După ce citiți această carte, răspundeți la teste și faceți meditațiile tematice... nu veți fi.