Nutricion Para Deportes de Resistencia. Habitos Ejercicio Alimentacion

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte, unii lăudând abordarea cuprinzătoare a nutriției sportive, în timp ce alții îi critică calitatea slabă și lipsa de conținut nou.

Cartea este cuprinzătoare în abordarea nutriției sportive și prezintă subiecte de cercetare relevante. Este concisă și oferă informații valoroase pentru o gamă largă de public, nu doar pentru sportivi.

Criticii au remarcat calitatea fizică slabă a cărții, inclusiv dimensiunea mică a tipăriturii și legătura slabă. Există, de asemenea, o percepție conform căreia conținutul este deficitar și nu oferă perspective noi, ceea ce duce la concluzia că prețul este excesiv pentru ceea ce este oferit.

(pe baza a 2 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Alimentația corectă a sportivului este o condiție necesară pentru obținerea succesului în competiție, dar pentru a fi suficientă are nevoie și de o pregătire corectă și de bune aptitudini psihologice. O alimentație deficitară poate fi cauza eșecului în sporturile de anduranță precum ciclismul.

Lipsa de vitamine sau minerale este cauza unor performanțe insuficiente și duce la o funcționare deficitară a sistemului imunitar. Hidratarea sportivului este un aspect fundamental al performanței optime și merită o atenție deosebită.

Prin urmare, în sport este necesar să se cunoască obiceiurile alimentare și starea nutrițională a sportivilor, precum și adaptările fiziologice datorate practicării sportului (modificări metabolice, hormonale, imunologice etc.), precum și genele implicate, pentru a găsi soluții individualizate la problemele cu care aceștia se confruntă în sport. Lucrări recente arată că exercițiile aerobice, împreună cu exercițiile de forță și flexibilitate, sunt mai eficiente decât exercițiile aerobice singure pentru menținerea în formă la toate vârstele.”