Nutriția pentru sport și exerciții fizice

Titlul original:

Nutrition for Sport and Exercise

Conținutul cărții:

Procesele biochimice și fiziologice prin care un organism utilizează hrana pentru a-și susține viața sunt studiate în cadrul nutriției. Acestea includ ingestia, asimilarea, biosinteza, absorbția și excreția.

Sportul și exercițiile fizice produc modificări ale sistemelor muscular, neuroumoral și cardiovascular. Aceste modificări ne pot afecta capacitatea funcțională și forța. Nutriția sportivă este practica dietei și a nutriției care vizează îmbunătățirea condiției atletice a corpului uman.

Nutrienții studiați în cadrul nutriției sportive sunt clasificați în macronutrienți și micronutrienți. Carbohidrații, grăsimile și proteinele sunt clasificate drept macronutrienți, deoarece pot fi ingerate în cantități mari și sunt necesare pentru creșterea și metabolismul celular sănătos.

Micronutrienții importanți pentru sportivi includ calciul, fierul, zincul, complexul de vitamine B, vitaminele C, D și E. Nutriția sportivă joacă un rol important în diverse sporturi de forță și de anduranță, cum ar fi ciclismul, halterele, culturismul etc. Subiectele incluse în această carte privind nutriția pentru sport și exerciții fizice sunt extrem de importante și sunt menite să ofere cititorilor informații incredibile.

Unele dintre subiectele diverse abordate aici abordează ramurile variate care intră în această categorie. Această carte va oferi cunoștințe complete cititorilor.