Nutriție sportivă

Recenzii ale cititorilor

Cartea a adunat un amestec de recenzii pozitive și negative. Mulți utilizatori laudă organizarea sa clară, profunzimea informațiilor și aplicațiile practice pentru nutriția sportivă, evidențiind-o adesea ca o resursă excelentă pentru profesioniști și studenți deopotrivă. Cu toate acestea, mai mulți recenzenți își exprimă dezamăgirea, arătând probleme cu calitatea scrierii și informații învechite, care au afectat experiența lor generală.

⬤ Bine organizat și ușor de înțeles
⬤ acoperire cuprinzătoare a nutriției sportive
⬤ lăudat de profesioniști
⬤ util pentru studenți și sportivi
⬤ aplicații practice evidențiate
⬤ livrat prompt.

⬤ Au fost observate unele probleme de redactare
⬤ anumite conținuturi au fost percepute ca fiind învechite
⬤ anumite secțiuni sunt neclare sau prost redactate
⬤ unii cititori au considerat că este prea pompos sau lipsit de profunzime în anumite domenii.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Sport Nutrition

Conținutul cărții:

Nutriția sportivă, ediția a treia, prezintă principiile și raționamentul ghidurilor actuale de nutriție pentru sportivi. Folosind o bază fiziologică, acest text oferă o privire aprofundată asupra științei din spatele nutriției sportive. Studenții vor ieși cu o înțelegere a nutriției în ceea ce privește sportul și influența nutriției asupra performanței, antrenamentului și recuperării.

Acest text este organizat cu studentul în minte, cu conținut secvențiat într-o ordine logică care pune în aplicare elemente de bază pentru a facilita o mai bună înțelegere pe măsură ce sunt introduse subiecte mai avansate. Cartea trece de la principiile generale ale nutriției și cerințele nutritive la estimarea și satisfacerea nevoilor energetice cu combinațiile adecvate de macronutrienți și micronutrienți. Suplimentele sunt abordate din punct de vedere științific, urmate de influența nutriției asupra adaptărilor la antrenament, funcției imunitare, compoziției corporale, managementului greutății și tulburărilor alimentare. Noul capitol privind nutriția personalizată acoperă nutriția periodizată, diferențele de gen și populațiile speciale (sportivi tineri, sportivi în vârstă și sportivi diabetici) și oferă exemple practice din sporturi specifice.

Această a treia ediție conține informații revizuite și extinse pentru a menține studenții la curent cu cele mai recente descoperiri în nutriția sportivă:

- Orientări actualizate privind nutriția.

- Un nou capitol despre nutriția personalizată care ajută cititorii să treacă de la teorie la practică, pe măsură ce înțeleg mai bine cum să personalizeze nutriția pe baza trecutului și nevoilor unice ale unei persoane.

- Adăugarea de orientări practice privind aportul de carbohidrați pentru sportivii dintr-o mare varietate de sporturi.

- Informații actualizate privind metabolismul proteinelor și recomandări privind tipul, cantitatea și momentul aportului de proteine pentru a maximiza adaptarea la antrenament.

- Dezvoltări din domeniul biologiei moleculare care explică modul în care adaptările la antrenamentul fizic sunt influențate de nutriție.

- Acoperire extinsă a domeniului în plină dezvoltare al imunonutriției.

Nutriția sportivă, ediția a treia, include o serie de instrumente pentru a facilita învățarea studenților. Peste 300 de figuri, tabele și fotografii oferă ilustrații vizuale ale conceptelor, metodelor și rezultatelor cercetărilor importante. Bare laterale noi și actualizate oferă o acoperire aprofundată a subiectelor selectate, facilitând înțelegerea conceptelor științifice prezentate. Fiecare capitol include, de asemenea, obiective de învățare și puncte-cheie pentru a ajuta studenții să rețină informațiile.

Pe lângă faptul că au fost atenți la studenți, autorii au rămas conștienți de nevoile instructorilor. Cu ani de experiență în predarea nutriției sportive, autorii au construit capitolele într-o progresie naturală, facilitând pregătirea și prezentarea cursurilor. Instructorii vor găsi, de asemenea, un pachet auxiliar format dintr-un ghid al instructorului, un pachet de teste și un pachet de prezentare plus o bancă de imagini care să le sprijine în continuare eforturile.

Mai mult decât o simplă prescripție de recomandări, Nutriția sportivă, ediția a treia, oferă o prezentare sistematică a științei care susține orientările nutriționale. Este o carte ideală pentru a oferi o înțelegere cuprinzătoare a nutriției în ceea ce privește sportul, performanța fizică, antrenamentul și recuperarea.