Nutriție sportivă

Titlul original:

Nutrizione sportiva

Conținutul cărții:

„Nutriția sportivă” este un ghid cuprinzător și ușor de înțeles care își propune să ofere cititorului o imagine clară a importanței nutriției în sport. Autorul aprofundează conceptele-cheie ale nutriției și modul în care acestea se aplică diferitelor discipline sportive, subliniind legătura intrinsecă dintre nutriție și performanța fizică.

Cartea oferă un tur detaliat al principalelor grupe de alimente, ilustrând rolul pe care acestea îl joacă în organism și modul în care pot îmbunătăți atât antrenamentul, cât și recuperarea. Suplimentele alimentare sunt, de asemenea, discutate, indicând în ce cazuri acestea pot fi benefice și cum se gestionează alimentația în zilele de cursă.

Ultima parte a cărții este dedicată planurilor alimentare specifice pentru diferite tipuri de sport, cu sfaturi practice și ușor de aplicat pentru optimizarea performanței.

„Nutriția sportivă” este o resursă valoroasă pentru toată lumea, de la sportivi profesioniști la amatori, de la antrenori la nutriționiști sportivi și pentru oricine este interesat să înțeleagă modul în care o nutriție adecvată poate îmbunătăți performanța fizică și sănătatea în general.