Nutriție sportivă pentru tinerii adulți: Un ghid câștigător de joc pentru a maximiza performanța

Recenzii ale cititorilor

Cartea privind nutriția pentru tinerii sportivi a primit recenzii mixte. Mulți utilizatori au lăudat informațiile sale detaliate, planurile alimentare practice și varietatea de rețete care răspund nevoilor atletice. Cu toate acestea, unii au considerat că nu este deosebit de informativă sau adaptată restricțiilor dietetice specifice și au remarcat o lipsă de profunzime și varietate în anumite domenii.

Oferă informații nutriționale detaliate, planuri alimentare și rețete utile pentru tinerii sportivi, principii dietetice clare pentru adolescenți și sfaturi practice privind hidratarea și sincronizarea alimentației. Mulți părinți și sportivi au considerat că este o carte de referință excelentă.

Unii cititori au găsit informațiile de bază și repetitive. Este posibil să nu se potrivească bine anumitor diete precum vegan sau keto, iar câțiva recenzenți au considerat că îi lipsește varietatea rețetelor și profunzimea îndrumărilor nutriționale.

(pe baza a 17 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Sports Nutrition for Young Adults: A Game-Winning Guide to Maximize Performance

Conținutul cărții:

Îmbunătățește-ți dieta, îmbunătățește-ți performanța - o carte de bucate și un ghid de nutriție sportivă pentru sportivi de la 16 ani în sus

Un regim de antrenament structurat și disciplinat este vital pentru orice atlet în devenire - dar fără o nutriție adecvată, nu faci decât să te învârți pe roți. Sports Nutrition for Young Adults vă prezintă rolul esențial pe care îl joacă nutriția pentru a excela, indiferent de sport. Fie că sunteți un înotător competitiv cu vise olimpice sau un alergător de liceu care dorește să devină un mare campion, drumul spre a deveni un campion începe cu obiceiuri alimentare bune.

Maximizează-ți performanța pe teren și în afara lui cu rețete gustoase, bogate în nutrienți, pentru micul dejun, prânz și cină. Pe lângă variațiile pline de proteine ale clasicilor precum clătite și mac 'n' cheese, această carte oferă selecții pentru nevoi nutriționale particulare în cadrul diferitelor diete, inclusiv vegetariană, vegană, ketogenică, fără gluten și paleo.

Sports Nutrition for Young Adults include:

⬤ Toate mesele acoperite-Ceste mâncăruri de nutriție sportivă acoperă perioadele de pre-activitate, ziua jocului și de recuperare.

⬤ Alimente integrale-Rețetele au o abordare de alimentație curată, astfel încât să puteți obține maximum din ceea ce mâncați.

⬤ Dincolo de alimentație-Include sfaturi esențiale atât pentru condiția fizică generală, cât și pentru nevoile dietetice specifice sportului.

Ridicați-vă performanțele pe teren și în afara lui cu Sports Nutrition for Young Adults.