O călătorie în Yin Yoga

Recenzii ale cititorilor

Cartea despre Yin Yoga este foarte apreciată pentru conținutul său informativ, explicațiile clare și ilustrațiile frumoase, ceea ce o face potrivită atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați. Cititorii apreciază poveștile personale ale autorului, modificările pentru posturi și includerea contextului istoric și științific. Cu toate acestea, unii utilizatori consideră că nu oferă informații noi pentru cei deja familiarizați cu alte resurse de Yin Yoga.

Informativă și ușor de citit, frumos ilustrată, include povești personale, context istoric, modificări pentru posturi, potrivită pentru toate nivelurile, conține interviuri cu sportivi și este descrisă ca o resursă inestimabilă pentru predare.

Unii cititori consideră că nu oferă nimic nou în comparație cu alte cărți de Yin Yoga pe care le dețin și există critici cu privire la includerea Salutațiilor la Soare și a pozițiilor fluide, despre care unii consideră că nu se potrivesc cu practica Yin.

(pe baza a 74 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

A Journey Into Yin Yoga

Conținutul cărții:

Luați-vă timp pentru a decomprima. Eliberați stresul. Reduceți anxietatea. Faceți față provocărilor și bucuriilor vieții cu fermitate și grație. Aceasta este ceea ce vă va ajuta să faceți A Journey Into Yin Yoga.

Alăturați-vă instructorului de yoga de renume mondial Travis Eliot în timp ce vă ghidează prin această abordare contemporană și eficientă pentru a vă întări mintea, corpul și spiritul. Veți învăța despre originile și practica yin yoga, o abordare pasivă în care pozițiile sunt ținute timp de câteva minute pentru a viza țesuturile conjunctive ale șoldurilor, pelvisului și coloanei vertebrale inferioare. Veți trece încet și conștient de la o poziție la alta, permițând acestor țesuturi să se întindă ușor, facilitând o circulație mai bună și sănătatea articulațiilor și îmbunătățind flexibilitatea. De-a lungul timpului, veți învăța beneficiile, contraindicațiile, punctele de aliniere și modificările, astfel încât să puteți adapta posturile la nevoile și tipul dvs. de corp.

Eliot explică, de asemenea, opt tehnici de respirație și opt practici de meditație pentru îmbunătățirea concentrării, reducerea stresului și creșterea clarității. Zece secvențe gata de utilizare vă permit să vizați obiective specifice, inclusiv un somn mai bun, flexibilitatea coloanei vertebrale și șolduri, genunchi și umeri sănătoși.

A Journey Into Yin Yoga prezintă peste 50 de poziții de yin yoga cu fotografii uimitoare și instrucțiuni detaliate, împreună cu citate inspiraționale, povești și interviuri de la celebrități, medici și sportivi. Veți fi inspirați să vă descoperiți calea unică către îmbunătățirea forței și echilibrului mental și fizic.