O introducere în a trăi bine cu durerea

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 14 voturi.

Titlul original:

An Introduction to Living Well with Pain

Conținutul cărții:

"Pași" practici pentru a vă ajuta să trăiți bine cu o afecțiune de durere cronică

Dacă trăiți cu o afecțiune pe termen lung care vă provoacă durere cronică, atunci nu sunteți singur. Durerea cronică sau persistentă afectează mulți adulți și copii în multe feluri. Poate afecta starea de spirit, viața de acasă și de la serviciu, relațiile, somnul, activitățile și toate aspectele legate de sănătate. Vă poate acapara viața.

Schimbarea este posibilă. Gestionarea eficientă a durerii necesită o abordare practică multifocalizată. Acest ghid de auto-ajutor reunește instrumente care au funcționat cu mii de persoane cu durere. Vă ghidează prin abilități care vă ajută să nu vă mai luptați și să vă descurcați bine cu durerea, inclusiv:

- Stabilirea de obiective, realizarea de planuri de acțiune și recompensarea dumneavoastră.

- Planificarea activităților zilnice și integrarea practicii de relaxare.

- Dezvoltarea unor rutine sănătoase de exerciții fizice și de alimentație.

- Să dormiți bine din nou.

- Adaptarea la eșecuri.