O introducere în auto-ajutorarea pentru vocile stresante (An Introduction to Self-Help for Distressing Voices)

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 22 voturi.

Titlul original:

An Introduction to Self-Help for Distressing Voices

Conținutul cărții:

Un ghid neprețuit pentru a face față vocilor tulburătoare de la experți de renume

Auzul vocilor poate fi extrem de stresant și ne poate afecta sănătatea, bunăstarea și viața de zi cu zi. Acest ghid de auto-ajutor explică ce sunt vocile, care sunt cauzele lor și cum să facem față acestei experiențe stresante...

Folosind tehnici de terapie cognitiv-comportamentală (TCC) dovedite clinic, această carte vă va ajuta să recunoașteți legătura dintre gândurile, convingerile și relațiile dumneavoastră și vocile tulburătoare pe care le auziți. Această carte vă va ajuta să:

- Să înțelegeți vocile și să le faceți față mai eficient.

- Să explorați și să reevaluați convingerile pe care le aveți despre dumneavoastră și despre voci.

- Să dezvoltați unele abilități de asertivitate.

- Să vă stabiliți obiective personale pentru viitor.