O viață bazată pe plante: Ghidul dvs. complet pentru o alimentație excelentă, sănătate radiantă, energie fără limite și un corp mai bun

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru abordarea sa practică, ușor de citit, privind adoptarea unei diete bazate pe plante, mulți recomandând-o ca fiind o resursă excelentă pentru începători. Ea oferă suport științific și o varietate de rețete gustoase. Cu toate acestea, unii cititori semnalează probleme precum greșeli gramaticale și o lipsă de profunzime pentru cititorii mai experimentați.

⬤ Ușor de citit
⬤ sugestii practice pentru trecerea la o dietă bazată pe plante
⬤ susținută de dovezi științifice
⬤ inspirată și motivantă
⬤ include o varietate de rețete delicioase
⬤ bine structurată pentru începători
⬤ oferă flexibilitate în schimbările de dietă
⬤ are un impact pozitiv asupra sănătății.

⬤ greșeli de editare, cum ar fi puncte lipsă și probleme gramaticale
⬤ poate să nu ofere suficientă profunzime pentru cititorii experimentați
⬤ unii o găsesc elementară după ani de vegetarianism
⬤ câțiva consideră că îi lipsesc rețetele elaborate.

(pe baza a 56 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

A Plant-Based Life: Your Complete Guide to Great Food, Radiant Health, Boundless Energy, and a Better Body

Conținutul cărții:

Mai mulți oameni decât oricând mănâncă o dietă bazată pe alimente integrale și plante. Studiile arată că este mai bună pentru corpul nostru și pentru planetă, dar nu este întotdeauna ușor.

Fie că faceți primii pași pe această cale a bunăstării sau vă reangajați spre succes, autoarea Micaela Cook Karlsen trasează clar calea. Programul ei vă permite să vă stabiliți propriul ritm și să mențineți cursul - fără să vă bazați pe voință.

Bazându-se pe experiența personală și pe cele mai recente cercetări, A Plant-Based Life vă dezvăluie cum să:

⬤ să vă găsiți și să vă mențineți motivația.

⬤ Adăugați treptat mai multe alimente vegetale integrale în dieta dumneavoastră.

⬤ Rupeți vechile dependențe alimentare și stabiliți noi obiceiuri.

⬤ Transformați rețetele preferate pentru a crea mese delicioase și hrănitoare.

⬤ Refaceți-vă mediul alimentar (acasă, la serviciu și în deplasare) pentru a face din alimentația sănătoasă un lucru simplu.

⬤ Cultivați relații care sărbătoresc și vă susțin noul stil de viață.

Deosebit de valoroase sunt indicațiile pentru depășirea obstacolelor. Veți găsi strategii pentru a-i convinge pe membrii familiei să se implice și pentru a atenua îngrijorările prietenilor cu privire la alegerile dvs. alimentare, cu informații nutriționale bazate pe dovezi. Profitați de sfaturi pentru cumpărături, liste de cămară, planuri de meniu și peste 100 de rețete apetisante, cu contribuții din partea liderilor din domeniul alimentației pe bază de plante.

Dacă obiectivul dvs. este o viață mai sănătoasă și mai plină de energie, faceți din O viață bazată pe plante GPS-ul dvs. personal. Călătoria va fi mai satisfăcătoare decât v-ați imaginat vreodată.