Obiceiuri de fitness

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Fitness Habits: Breaking the Barriers to Fitness” de Amaresh Ojha și Subhra Moitra servește drept ghid practic pentru începătorii care doresc să integreze fitness-ul în viața lor de zi cu zi. Acesta pune accentul pe înțelegerea nevoilor personale de fitness, pe crearea unor obiceiuri durabile și pe depășirea obstacolelor comune care împiedică exercițiile fizice constante. Scrierea este accesibilă și include foi de lucru, ceea ce o face atractivă pentru un public larg, în special pentru cei noi în fitness. Cu toate acestea, mai multe recenzii menționează natura repetitivă a conținutului și unele dezacorduri cu anumite afirmații, cum ar fi necesitatea antrenorilor personali.

⬤ Sfaturi ușor de urmat și practice pentru formarea obiceiurilor de fitness.
⬤ Include exerciții pentru toate vârstele.
⬤ Abordează importanța de a face din fitness un stil de viață mai degrabă decât un obiectiv pe termen scurt.
⬤ Încurajează flexibilitatea în rutinele de fitness și demontează miturile comune despre formarea obiceiurilor (de exemplu, regula de 21 de zile).
⬤ Conține fișe de lucru utile și sfaturi care sprijină introspecția și stabilirea obiectivelor.

⬤ Unii cititori au considerat conținutul repetitiv și lung pe alocuri.
⬤ A fost criticată sugestia că antrenorii personali sunt necesari pentru succes, ceea ce s-ar putea să nu fie fezabil pentru toată lumea.
⬤ Câțiva cititori s-au simțit dezamăgiți de profunzimea generală a informațiilor, sperând la un conținut mai detaliat.

(pe baza a 29 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Fitness Habits

Conținutul cărții:

Cine nu vrea să fie mai în formă! Cu toții vrem, și ne dorim rezultate imediate.

Cei mai mulți dintre noi se luptă să facă loc fitness-ului în stilul nostru de viață din cauza lipsei de timp, motivație și direcția potrivită. Mulți dintre noi încep cu entuziasm, dar renunță undeva pe parcurs.

Dacă ați încercat să țineți pasul cu fitness-ul și v-ați confruntat cu obstacole în a vă ține de el, această carte este un ghid pas cu pas pentru a câștiga jocul și a-l face parte din viața dumneavoastră de zi cu zi.

FITNESS HABITS este o compilație a numeroase cercetări și studii care pun la îndoială cele mai comune noțiuni despre fitness. Această carte sugerează modalități sigure de a vă menține rutina de fitness și vă ajută să vă creați un impuls de a reveni la rutina de fitness - în fiecare zi.

- Învățați să vă recunoașteți eșecul în fitness drept progres și să vă motivați să continuați.

- Referință gata pentru începători, cei care au început în trecut, dar nu au putut continua și cei care au o relație intermitentă cu fitness-ul.

- Găsiți un model integrat care va schimba modul în care percepeți fitness-ul și vă va ajuta să faceți din fitness un obicei.

- Un manual de operare care vă oferă metode încercate și testate de a face din fitness un obicei.