Obosit de anxietate: Ghidul unui copil pentru a se împrieteni cu gândurile și sentimentele dificile și pentru a-și trăi viața oricum

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă valoroasă pentru promovarea mindfulness și a autocompătimirii în rândul copiilor, dar poate fi utilă și pentru adulți. Ea include strategii bazate pe dovezi, activități și meditații de mindfulness care susțin bunăstarea emoțională.

Foarte recomandată pentru toate vârstele, oferă strategii bazate pe dovezi pentru a face față anxietății, include activități creative pentru o înțelegere mai profundă, meditații mindfulness integrate, promovează practicile sănătoase de la o vârstă fragedă.

Cartea se adresează unui public tânăr (7-11 ani), ceea ce i-ar putea limita atractivitatea pentru unii cititori adulți.

(pe baza a 2 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Tired of Anxiety: A Kid's Guide to Befriending Difficult Thoughts & Feelings and Living Your Life Anyway

Conținutul cărții:

Obosit de anxietate este un ghid pas cu pas pentru copii despre cum să facă lucrurile care contează pentru ei în ciuda anxietății.

Bazată pe principiile Terapiei de Acceptare și Angajament (ACT), cartea folosește tehnici clinice bazate pe dovezi și le descrie în moduri accesibile, adaptate copiilor, pentru a se asigura că familiile au la dispoziție un set de instrumente pentru a lucra pozitiv cu anxietatea pe termen lung. Recunoscând că gândurile și sentimentele dificile sunt o parte normală a ființei umane, mai degrabă decât ceva ce trebuie să încercăm să înăbușim sau să ne dorim să dispară, autorii normalizează luptele zilnice ale tinerilor anxioși, astfel încât copiii să învețe să "se împrietenească" cu propria anxietate și să se ocupe de activitatea mai importantă de a trăi și de a se bucura de viața lor.

Textul este prezentat într-un stil atractiv din punct de vedere vizual, cu oportunități frecvente de a se implica în material și cu o suită de meditații audio de sprijin.