Ocd: Un ghid pas cu pas pentru a vă elibera de gândurile intruzive (Manage Intrusive Thoughts and Compulsive Behavior With

Titlul original:

Ocd: A Step-by-step Guide to Free Yourself From Intrusive Thoughts (Manage Intrusive Thoughts and Compulsive Behavior With

Conținutul cărții:

Cartea de lucru completă pentru Ocd oferă o nouă abordare orientată spre acțiune, care combină strategiile Cbt, Erp și Mindfulness pentru a prelua eficient controlul asupra Ocd.

Ocd se manifestă în multe forme, dar singura soluție pentru tratament este să acționați. Aplicând strategii terapeutice dovedite la exerciții care pot fi puse în practică, cartea de lucru Ocd completă vă înarmează cu instrumentele de care aveți nevoie pentru a combate gândurile obsesive și compulsiile și pentru a vă lua viața înapoi de la Ocd.

Iată o previzualizare a ceea ce veți învăța...

⬤  O prezentare generală a TOC.

⬤ Cauzele TOC.

⬤ Semne și simptome ale TOC.

⬤ Tehnicile de gestionare a TOC pe cont propriu.

⬤ Tehnicile de gestionare a TOC cu ajutorul altora.

⬤ Cum să îi ajutați pe alții cu TOC.

Veți învăța despre exerciții de expunere și strategii pentru a vă accepta emoțiile și a desfășura activități care vă vor ajuta să vă depășiți compulsiile și comportamentele de evitare.

Această carte de lucru arată că temerile, grijile și nervozitatea fac parte din viață, vă va oferi abilitățile de a alege cum să răspundeți la obsesiile dvs. și de a vă îndrepta spre lucrurile care vă interesează cu adevărat. Făcând aplicarea abilităților Act și Cbt distractivă, vă încurajează să vă înfruntați temerile și să vă trăiți viața din plin.