One Hour Power Diet: O oră îți poate schimba viața și durează doar câteva minute

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Cliff Thomas oferă îndrumări privind dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sănătoase și înțelegerea semnalelor organismului legate de consumul de alimente. Ea pune accentul pe alimentația conștientă și încurajează cititorii să urmărească modul în care alegerile lor alimentare le afectează bunăstarea. Mulți cititori au considerat-o ușor de înțeles, practică și transformatoare pentru obiceiurile lor alimentare.

Ușor de citit și de înțeles, oferă sfaturi valoroase și practice, promovează alimentația conștientă, ajută la obținerea unei pierderi în greutate previzibile, adaptată nevoilor dietetice individuale, informativă și pătrunzătoare.

Unii cititori au simțit că se pune prea mult accent pe urmărirea aportului alimentar, ceea ce ar putea deturna atenția de la alte proiecte de viață.

(pe baza a 24 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

One Hour Power Diet: One Hour Can Change Your Life and It Only Takes Minutes

Conținutul cărții:

"O oră" nu este dieta care să pună capăt tuturor dietelor. Este începutul unei căi de a mânca mai bine și de a învăța să mănânci mai bine pentru toată viața.

Premisa autorului este că conștientizarea este cheia tuturor schimbărilor. Iar metoda dovedită pentru pierderea în greutate pe termen lung, pentru a deveni sănătos și pentru a-ți readuce corpul în echilibru este schimbarea obiceiurilor alimentare. Conștientizarea modului în care tipul de alimente, volumul de alimente și frecvența mâncării afectează modul în care vă simțiți și vă desfășurați în fiecare zi este începutul.

Verificarea "O oră" după masă vă învață acest lucru foarte rapid și este începutul. "O oră" este plină de perspective care vor schimba modul în care gândiți, simțiți și folosiți alimentele.