Opt minute până la îmbătrânire: Manualul despre maturizare pe care nu l-ai citit niciodată - dar nu e prea târziu

Recenzii ale cititorilor

Cartea „8 Minutes to Ageless” a Dr. Kelli Pearson este bine primită pentru abordarea sa practică de menținere a sănătății și flexibilității pe măsură ce îmbătrânim. Cititorii găsesc exercițiile ușor de urmat și apreciază instrucțiunile clare și umorul autoarei. Includerea videoclipurilor îmbunătățește experiența de învățare, făcând-o mai accesibilă. Mulți utilizatori au raportat îmbunătățiri semnificative ale mobilității, forței și încrederii generale după practicarea consecventă a exercițiilor prezentate în carte, ceea ce a condus la o perspectivă mai plină de speranță asupra îmbătrânirii.

Instrucțiuni și ilustrații clare, exerciții ușor de urmat, stil de scriere plăcut, cu umor, include videoclipuri pentru îndrumare suplimentară, promovează speranța și îmbătrânirea proactivă, încurajează practicarea zilnică și informații practice privind nutriția. Mulți cititori raportează îmbunătățiri semnificative ale mobilității și forței după ce au urmat programul.

Unii cititori au considerat că anumite părți ale cărții conțin detalii tehnice care au fost confuze și există avertismente cu privire la sfaturile nutriționale care ar putea să nu se aplice universal. Câțiva recenzenți au sugerat consultarea furnizorilor de servicii medicale înainte de a face schimbări în alimentație, în special în ceea ce privește suplimentele.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Eight Minutes to Ageless: The Manual on Maturing That You've Never Read-But It's Not Too Late

Conținutul cărții:

Această carte este pentru minimaliștii care doresc beneficii maxime pentru sănătate. Principiul KISS pentru bunăstarea dumneavoastră.

Dr. Pearson prezintă modul rapid de îngrijire a sistemului muscular, a structurilor ligamentare, obține cerințele nutriționale fundamentale, cu accent pe cel mai simplu mod de îngrijire a sistemului cardiovascular. Flexibilitatea este cheia vieții.

În timp ce Einstein ne amintește că nimic nu se întâmplă până când ceva nu se mișcă, Dr. Pearson ne reamintește că îmbătrânirea slabă este singurul lucru care se întâmplă când nimic nu se mișcă Dacă vă simțiți confuz și simțiți din ce în ce mai mult că nu vă atingeți potențialul, aveți curaj și aflați că organismul răspunde la a face lucrurile potrivite, în special la a face lucrurile potrivite în fiecare zi.

Acest manual, plin de ilustrații excelente, vă va arăta cum să vă întindeți cu ușurință corpul în mai puțin de 4 minute pe zi, în timp ce stați în picioare și purtați haine de stradă. (Eliminarea tuturor scuzelor este esențială ) În cele 4 minute suplimentare pe zi, veți învăța, de asemenea, cum să utilizați o rolă nu pentru a întinde mușchii, ci mai degrabă pentru a prelungi ligamentele coloanei vertebrale care sunt, de obicei, motivul pentru care ajungem să ne cocoșăm și să ne facem griji că vom cădea tot timpul. Dr.

Kelli speră să puteți trăi bine până în momentul ultimei respirații și să nu urmați spirala descendentă lentă cu care se confruntă atât de mulți oameni. Eight minutes to Ageless este soluția dumneavoastră.