Optimism practic: Arta, știința și practica bunăstării excepționale

Recenzii ale cititorilor

„Optimismul practic” al Dr. Sue Varma este o carte de auto-ajutor foarte apreciată, care oferă cititorilor strategii ușor de aplicat pentru a cultiva optimismul, reziliența și bunăstarea emoțională. Prin anecdote relatabile și sfaturi bazate pe dovezi, Varma prezintă o abordare structurată, accentuând schimbările mici și consecvente care pot duce la o viață mai împlinită. Cititorii apreciază autenticitatea conținutului și găsesc exercițiile captivante și transformatoare.

⬤ Oferă strategii acționabile și sfaturi practice pentru cultivarea optimismului și a rezilienței.
⬤ Folosește anecdote relatabile și experiențe personale pentru a ilustra conceptele.
⬤ Oferă exerciții și teste care fac conținutul interactiv și aplicabil.
⬤ Îmbină cunoștințele psihologice cu instrumentele practice de auto-ajutor.
⬤ Primește laude pentru stilul său de scriere clar și accesibil, care face ideile complexe ușor de înțeles.

⬤ Unii cititori consideră că trebuie să parcurgă cartea de mai multe ori pentru a asimila pe deplin toate informațiile.
⬤ Câțiva recenzenți menționează că este posibil ca această carte să nu satisfacă preferințele tuturor în ceea ce privește implicarea în literatura de auto-ajutor.
⬤ Deși mulți o consideră foarte eficientă, nu toți cititorii se pot conecta cu conținutul la un nivel personal.

(pe baza a 138 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Practical Optimism: The Art, Science, and Practice of Exceptional Well-Being

Conținutul cărții:

Un program practic înrădăcinat în optimism pentru a vă ajuta să trăiți pe deplin și cu bucurie într-o lume imperfectă și turbulentă

În calitate de prim director medical și psihiatru curant la World Trade Center Mental Health Program, Dr. Sue Varma a lucrat direct cu supraviețuitori civili și de primă intervenție în urma evenimentelor din 11 septembrie. Acolo, ea a întâlnit oameni în fiecare punct al continuumului stresului și traumei. A văzut atât devastare și stagnare, cât și rezistență și creștere uimitoare. Ea s-a întrebat: cum reușesc unii oameni să supraviețuiască, chiar să prospere, în ciuda provocărilor profunde? Și cum putem optimiza lucrurile asupra cărora avem control, protejându-ne în același timp de stres?

Prin munca sa cu pacienții și combinând filosofia, propria experiență personală și o analiză a celor mai recente cercetări în psihologie, psihiatrie, medicină și neuroștiințe, Dr. Varma a descoperit că răspunsul constă în cultivarea unei mentalități optimiste care rămâne legată de lumea reală și ne ajută să luăm decizii solide și rezonabile. Această epifanie a inspirat Optimismul practic, programul puternic al Dr. Varma cu opt piloni pentru a ne ajuta pe toți să experimentăm un sentiment de sens, măiestrie și acceptare de sine și să ne creăm vieți pline de bucurie și scop. Cercetările au arătat că optimiștii nu sunt doar mai fericiți și mai de succes, ci și mai sănătoși din punct de vedere fizic. Și dacă sunteți un pesimist înnăscut? Nicio problemă: cea mai vitală piesă a programului Optimism practic este că acesta este o practică, un set de abilități pe care putem alege să le adoptăm și să devenim mai buni în fiecare zi.

Această carte nu este despre gândirea magică. Optimiștii practici sunt rezolvatori de probleme plini de resurse, realiști și atenți, care posedă ceva de o valoare rară: resursele interioare pentru a face față în timpul unei crize și pentru a le folosi drept combustibil pentru a înflori. Completată cu teste și exerciții de autoevaluare, cartea Optimismul practic ne va ajuta pe toți să vedem lumea în bine și să ne atingem adevăratul potențial. Optimismul practic este o cale științifică și tangibilă de a stimula sănătatea, fericirea, reziliența, succesul și longevitatea.