Oul de jad: Exerciții dinamice pentru podeaua pelviană și tehnici de ridicare a greutății vaginale pentru femei

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un ghid cuprinzător al exercițiilor pentru podeaua pelviană, concentrându-se în special pe utilizarea ouălor de jad. Deși oferă informații anatomice detaliate și o varietate de exerciții, unii cititori au considerat-o lipsită de descrieri practice și claritate. Cartea pune accentul pe sănătatea corporală în detrimentul aspectelor sexuale, atrăgându-i pe cei interesați de fitness funcțional mai degrabă decât de erotism.

⬤ Detalii extinse despre anatomia și exercițiile pentru podeaua pelviană
⬤ se concentrează pe sănătate și forță
⬤ informativă și împuternicitoare
⬤ evită conținutul vulgar
⬤ oferă tehnici avansate de exerciții.

⬤ Lipsă de instrucțiuni clare pentru exerciții specifice
⬤ unii au găsit-o amatoristică și prost explicată
⬤ nu toți cititorii o pot găsi foarte informativă
⬤ poate să nu satisfacă așteptările privind îndrumarea practică pentru exerciții.

(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Jade Egg: Dynamic Pelvic Floor Exercises and Vaginal Weight Lifting Techniques for Women

Conținutul cărții:

În această carte a fost scrisă pentru femeile care doresc să învețe exerciții care creează o forță internă superioară. Este pentru femeile care doresc o adevărată întruchipare și un program holistic de exerciții interne care să conducă la un control excepțional, chiar măiestrie, asupra mușchilor podelei pelvine (mușchii iubirii).

Aceste practici sunt menite să creeze o formă sexuală superioară, satisfacție și libido crescut la femei. Aceste exerciții asigură o viață de continență. Ele ajută foarte mult la prevenirea și vindecarea incontinenței, a prolapsului organelor pelvine și a sexului lipsit de satisfacție.

În această carte, veți găsi numeroase tehnici care oferă un antrenament grozav pentru toți uimitorii mușchi ai podelei pelvine. Am scris acest manuscris pentru practicile care folosesc Oul de jad (greutăți interne); cu toate acestea, o femeie poate obține o forță și un tonus formidabile practicând singură aceste exerciții. L-am structurat cu exercițiile propriu-zise în față, astfel încât acestea să poată fi stăpânite mai întâi pentru a folosi Oul de jad eficient mai târziu.

Toate exercițiile ar trebui să fie stăpânite independent. Fiecare apăsare, fiecare flexie, contracție și puls pompează sânge oxigenat în mușchii, fascia, ligamentele și tendoanele centurii pelvine, făcând-o receptivă, suculentă și vibrantă. Vă încurajez să vă bucurați din plin de fiecare mișcare, apăsare și strângere ca a unui burete de mare pe care le puteți efectua de-a lungul călătoriei către o forță completă a planșeului pelvin și am încredere că veți putea experimenta întruchiparea reală a acestui lucru pentru dumneavoastră.