Outlive: Știința și arta longevității: The Science and Art of Longevity

Recenzii ale cititorilor

Recenziile cărții „Outlive” de Dr. Peter Attia evidențiază explorarea longevității și a sănătății, subliniind trecerea de la Medicina 2.0, care se concentrează pe tratarea bolilor, la Medicina 3.0, care se concentrează pe prevenire și pe schimbarea stilului de viață. Attia împărtășește povești personale și integrează cercetarea științifică pentru a motiva cititorii să adopte obiceiuri mai sănătoase. În timp ce mulți cititori au considerat conținutul pătrunzător și aplicabil, unii au criticat cartea pentru că este prea detaliată, densă în jargon medical sau se bazează prea mult pe anecdote personale.

⬤ Informativă și bine documentată, oferind strategii aplicabile pentru sănătate și longevitate.
⬤ Subliniază importanța îngrijirii preventive și a schimbării stilului de viață.
⬤ Călătoria și poveștile personale ale autorului fac conținutul ușor de înțeles.
⬤ Bine structurat, cu explicații clare ale conceptelor medicale complexe.
⬤ Stil de scriere captivant care motivează cititorii să își îmbunătățească sănătatea.

⬤ Unii au considerat cartea prea lungă și detaliată, făcând-o greu de digerat.
⬤ Părți din conținut pot fi dificile pentru cei care nu au pregătire medicală.
⬤ Unii cititori au considerat că capitolele referitoare la nutriție sunt lipsite de sfaturi utile.
⬤ Criticile la adresa sistemului de sănătate și anecdotele personale ar putea să nu rezoneze cu toți cititorii.
⬤ Au fost exprimate îngrijorări cu privire la accesibilitatea testelor și tratamentelor preventive recomandate.

(pe baza a 1375 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Outlive: The Science and Art of Longevity

Conținutul cărții:

#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER - Un manifest revoluționar despre cum să trăiești mai bine și mai mult, care sfidează gândirea medicală convențională despre îmbătrânire și dezvăluie o nouă abordare a prevenirii bolilor cronice și a prelungirii stării de sănătate pe termen lung, de la un medic vizionar și cel mai important expert în longevitate

"Una dintre cele mai importante cărți pe care le veți citi vreodată" - Steven D. Levitt, autorul bestsellerului New York Times Freakonomics

Nu v-ar plăcea să trăiți mai mult? Și mai bine? În acest manual de operare pentru longevitate, Dr. Peter Attia se bazează pe cele mai recente descoperiri științifice pentru a oferi intervenții nutriționale inovatoare, tehnici de optimizare a exercițiilor fizice și a somnului, precum și instrumente pentru abordarea sănătății emoționale și mentale.

Cu toate succesele sale, medicina tradițională nu a reușit să facă prea multe progrese în lupta împotriva bolilor de îmbătrânire care ucid majoritatea oamenilor: bolile de inimă, cancerul, boala Alzheimer și diabetul de tip 2. De prea multe ori, aceasta intervine cu tratamente prea târziu pentru a ajuta, prelungind durata de viață în detrimentul sănătății sau a calității vieții. Dr. Attia crede că trebuie să înlocuim acest cadru învechit cu o strategie personalizată și proactivă pentru longevitate, o strategie în care acționăm acum, în loc să așteptăm.

Aceasta nu este "biohacking", ci știință: o abordare strategică și tactică bine fundamentată pentru prelungirea duratei de viață și, în același timp, îmbunătățirea sănătății noastre fizice, cognitive și emoționale. Scopul Dr. Attia este mai puțin să vă spună ce să faceți și mai mult să vă ajute să învățați cum să vă gândiți la sănătatea pe termen lung, pentru a crea cel mai bun plan pentru dumneavoastră ca individ. În Outlive, cititorii vor descoperi:

- De ce testul de colesterol de la controlul medical anual nu vă spune suficient despre riscul dvs. real de a muri în urma unui atac de cord.

- Că s-ar putea să suferiți deja de o afecțiune hepatică extrem de frecventă, dar subdiagnosticată, care ar putea fi un precursor al bolilor cronice ale îmbătrânirii.

- De ce exercițiul fizic este cel mai puternic "medicament" pro-longevitate - și cum să începeți antrenamentul pentru "Decatlonul Centenarului".

- De ce ar trebui să uitați de diete și să vă concentrați în schimb pe biochimia nutrițională, folosind tehnologia și datele pentru a vă personaliza modelul alimentar.

- De ce străduința pentru sănătatea fizică și longevitate, dar ignorarea sănătății emoționale, ar putea fi blestemul suprem al tuturor.

Îmbătrânirea și longevitatea sunt mult mai maleabile decât credem.

Soarta noastră nu este fixată în piatră. Cu o foaie de parcurs corectă, vă puteți trasa o cale diferită pentru viața dumneavoastră, una care să vă permită să vă depășiți genele și să faceți ca fiecare deceniu să fie mai bun decât cel precedent.