Overcoming Traumatic Stress, 2nd Edition: Un ghid de autoajutorare folosind tehnici cognitiv-comportamentale

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă bine scrisă, bazată pe dovezi, care oferă instrumente și tehnici pentru a ajuta persoanele să se recupereze după traumă. Cartea este potrivită pentru autoajutorare, precum și ca însoțitor al terapiei. Cu toate acestea, ea poate fi declanșatoare pentru unii cititori.

Abordare bazată pe dovezi, exerciții bine conturate, sprijin atât pentru autoajutorare, cât și pentru terapie, acoperă o gamă largă de simptome și include tehnici din diverse metode terapeutice.

Poate fi declanșatoare pentru unii cititori, nu este potrivită pentru citire în timpul stărilor de anxietate ridicată.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Overcoming Traumatic Stress, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Conținutul cărții:

Ajutor practic pentru gestionarea consecințelor traumei

Experiențele traumatice de viață pot duce la schimbări persistente. Cei afectați pot deveni amorțiți și izolați de cei din jur, iar durerea, vinovăția sau rușinea îi pot împovăra constant. Amintirile unor scene îngrozitoare pot interveni neașteptat în timpul orelor de veghe. Somnul poate fi perturbat de vise vii, neplăcute. Schimbările bruște de dispoziție, copleșirea emoțională, scăderea capacității de concentrare, disocierea sau senzația de alertă permanentă fac viața dificilă.

Răspunsurile la stresul traumatic, inclusiv tulburarea de stres posttraumatic (sau PTSD), sunt cauzate de încercările minții și ale corpului nostru de a face față experiențelor de pericol extrem. Ele pot afecta și copleși pe oricine și nu sunt un semn de slăbiciune personală.

Scris de un terapeut expert în traume, acest manual accesibil de auto-ajutor îi poartă pe cei afectați de evenimente traumatice specifice într-o călătorie de recuperare și vindecare, bazată pe cele mai recente cercetări psihologice și progrese în terapia traumatologică.

Această ediție complet revizuită și actualizată include:

Explicații clare ale simptomelor traumei și cum să le recunoaștem.

Îndrumări privind căutarea de ajutor psihologic specializat.

Un program de recuperare pas cu pas, bazat pe o abordare de creștere pozitivă.

Sfaturi practice, exerciții testate și puncte de control rezumative utile.

Tehnici eficiente și integrative de vindecare a traumelor pentru corp, minte și suflet.

Ghidurile de auto-ajutor Overcoming folosesc tehnici dovedite clinic pentru a trata afecțiuni de lungă durată și invalidante, atât psihologice, cât și fizice. Multe ghiduri din seria Overcoming sunt recomandate în cadrul programului Reading Well Books on Prescription.

Editorul seriei: Profesor Peter Cooper.