Own the Day, Own Your Life: Practici optimizate pentru trezire, muncă, învățare, alimentație, antrenament, joacă, somn și sex

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită de cititori pentru sfaturile sale practice privind sănătatea, fitness-ul și dezvoltarea personală, mulți remarcând stilul său de scriere captivant și conținutul acționabil. Cu toate acestea, unii cititori critică utilizarea argoului și a umorului de către autor, sugerând că ar putea fi o barieră pentru unele audiențe. În general, cartea este considerată o resursă valoroasă pentru cei care doresc să își îmbunătățească rutina zilnică și bunăstarea generală.

Cartea este extrem de captivantă și bine scrisă, oferind sfaturi clare și ușor de aplicat. Cititorii apreciază informațiile noi, sfaturile practice și stilul abordabil al autorului. Cartea este considerată inspirațională și schimbătoare de viață, oferă îndrumări solide cu privire la o varietate de subiecte legate de sănătate și wellness și este directă, fără a fi prea complexă.

Unii cititori consideră umorul autorului excesiv și autoindulgent. Există critici cu privire la utilizarea argoului și a referințelor culturale care ar putea să nu fie accesibile tuturor cititorilor. În plus, unele părți pot părea stufoase sau lipsite de profunzime, câțiva considerând că ar fi putut fi mai concisă.

(pe baza a 496 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Own the Day, Own Your Life: Optimized Practices for Waking, Working, Learning, Eating, Training, Playing, Sleeping, and Sex

Conținutul cărții:

Fondatorul și CEO-ul Onnit, mega brandul de lifestyle și una dintre companiile cu cea mai rapidă creștere din țară, ne învață cum o singură zi de alegeri pozitive duce la o viață întreagă de strategii concrete pentru o viață mai bună, performanță optimă și o minte, un corp și un spirit mai puternice.

Misiunea personală și profesională a liderului de opinie în optimizarea umană Aubrey Marcus se bazează pe o singură întrebare: Cum putem obține zilnic maximum de la corpul și mintea noastră?

Marcus răspunde la această întrebare în Own the Day, Own Your Life, un manual de împuternicire care îi ghidează pe cititori să optimizeze fiecare moment al zilei, de la trezire dimineața, prin muncă și joacă, până la culcare în fiecare seară. Cu ajutorul unor schimbări mici, realizabile, implementate pe parcursul unei zile, ne putem simți mai bine, putem funcționa mai eficient și putem trăi mai fericiți. Iar aceste obiceiuri zilnice se transformă în rutine săptămânale, devenind în cele din urmă parte din alegerile sănătoase pe tot parcursul vieții.

De la antrenamente și dietă la triajul căsuțelor de primire, mindfulness, temperatura dușului și sex, acest manual revoluționar oferă strategii simple pentru fiecare element al zilei tale. Bazându-se pe cele mai recente studii și practici tradiționale din întreaga lume, Own the Day, Own Your Life oferă o filozofie a optimizării, inclusiv sfaturi de ultimă oră pentru life-hacking, expertiză nutrițională, upgrade-uri pentru creier și regimuri de fitness.

Own the Day, Own Your Life este un ghid indispensabil "alege-ți propria aventură" pentru fiecare om și fiecare femeie - plin de strategii pragmatice și eficiente care vă permit să vă bucurați de viață, să vă controlați sănătatea și să stăpâniți ziua.