Own Your Anxiety: 99 Simple Ways to Channel Your Secret Edge

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Own Your Anxiety” de Julian Brass este un amestec de feedback pozitiv care evidențiază sfaturi practice și sfaturi accesibile pentru gestionarea anxietății, împreună cu critici privind abordarea sa de bază și lipsa de profunzime pentru cei deja familiarizați cu gestionarea anxietății. În timp ce mulți cititori au considerat că această carte le schimbă viața și îi inspiră, alții au considerat-o inadecvată pentru cei care caută soluții mai profunde la problemele de anxietate.

Cititorii apreciază sfaturile practice ale cărții, formatul ușor de citit și stilul captivant al autorului. Mulți au considerat-o transformatoare, oferindu-le noi perspective asupra traiului cu anxietatea și încorporând tehnici simple în viața lor. Prezentarea permite navigarea ușoară printre subiecte, iar cartea este descrisă ca fiind inspirată, grijulie și plină de vibrații pozitive.

Criticii consideră că această carte poate fi prea simplă și condescendentă pentru cei care își înțeleg deja anxietatea. Cartea a fost descrisă ca oferind sfaturi generice care ar putea să nu fie utile pentru persoanele care se confruntă cu probleme semnificative de anxietate. Unii recenzenți și-au exprimat dezamăgirea că cartea se concentrează mai mult pe îmbunătățirea generală a vieții decât pe strategii specifice de gestionare a anxietății, ceea ce a dus la așteptări mixte în ceea ce privește conținutul său.

(pe baza a 23 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Autorul și antrenorul de anxietate Julian Brass îi ajută pe oamenii din întreaga lume să își însușească anxietatea, îndrumându-i spre instrumente naturale, care le dau putere, pentru a redirecționa această emoție brută și perturbatoare în acțiuni pozitive.

Aceste instrumente, care stau la baza metodei sale Own Anxiety (Anxietatea proprie), conduc, la o relație redefinită cu anxietatea, ducând-o de la negativă și debilitantă la pozitivă și facilitatoare. În loc să încerce să lupte cu ea, Brass îi încurajează pe cititori să considere anxietatea un dar.

Personală, personalizată și extrem de motivantă, cartea oferă lecții practice pentru a depăși efectele anxietății prin însușirea ei în trei domenii cheie: corp, minte și suflet. Combinând cercetări medicale din Occident și filozofii holistice din Orient, sfaturile oferă doze zilnice de inspirație. De la îndrumări despre cum să ne facem un program mai inteligent pentru a reduce stresul, cum să spunem mai des "nu" și cum să ținem în frâu utilizarea rețelelor de socializare până la sfaturi despre cum să răspândim dragostea și să ne jucăm mai des, cartea face ca stăpânirea anxietății să fie atât accesibilă, cât și distractivă.

Cald, entuziast și, pe alocuri, ireverențios, Brass oferă povești din propria sa viață și arată din experiența personală cum să cucerești anxietatea. El este un antrenor al pozitivității la superlativ, încurajându-i pe cititori să găsească resursele din interior pentru a stăpâni anxietatea spre un stil de viață mai împlinit și mai sănătos.