Pace din anxietate: Stai pe pământ, dezvoltă-ți rezistența și rămâi conectat în mijlocul haosului

Recenzii ale cititorilor

Pace din anxietate de Hala Khouri oferă un ghid cuprinzător pentru înțelegerea și gestionarea anxietății prin tehnici de autoreglare, practici somatice și perspective asupra traumei. Cartea subliniază legătura dintre minte și corp, pledând pentru o abordare holistică a bunăstării care ia în considerare experiențele individuale și colective. Cartea a primit multe laude pentru accesibilitatea sa, instrumentele practice și îndrumarea plină de compasiune, ceea ce o face o resursă valoroasă pentru oricine se confruntă cu anxietatea sau stresul.

⬤ Oferă instrumente practice și eficiente pentru gestionarea anxietății și a stresului.
⬤ Scrisă într-un limbaj accesibil și ușor de citit.
⬤ Încorporează povești și experiențe personale care sporesc relatabilitatea.
⬤ Încurajează o abordare holistică prin conectarea conștientizării minții și a corpului.
⬤ Oferă exerciții de reflecție și practică care sunt valoroase în timp.
⬤ Explorează rolul relațiilor și al justiției sociale în gestionarea anxietății.
⬤ Foarte recomandat de cititori din medii diverse, inclusiv profesioniști și persoane care se confruntă cu traume.

⬤ Unii cititori au considerat că anumite părți ale cărții sunt predicatoare sau critice, în special spre final.
⬤ Deși conținutul este puternic, poate părea greu pentru unii cititori și se sugerează să fie citită încet.
⬤ Câteva recenzii au subliniat că unele capitole ar putea fi sărite fără a se pierde eficacitatea generală a cărții.

(pe baza a 21 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Peace from Anxiety: Get Grounded, Build Resilience, and Stay Connected Amidst the Chaos

Conținutul cărții:

O abordare holistică pentru atenuarea anxietății fără a ne ascunde de provocările lumii.

Anxietate copleșitoare și stres - majoritatea dintre noi experimentăm aceste sentimente la un moment dat. Provocările din viața noastră amenință să ne copleșească uneori, iar luptele pe care le vedem în lume sporesc și mai mult povara. Pacea din anxietate ne ajută să înțelegem rădăcinile profunde ale suferinței noastre, astfel încât să putem lucra pentru a găsi mai multă pace - chiar și în haos. Terapeutul și profesorul de yoga Hala Khouri ne poartă într-o călătorie pentru a ne investiga obiceiurile personale, a ne înțelege viața și a transforma ceea ce nu ne servește. Chiar dacă rădăcinile anxietății, stresului și durerii noastre pot părea complicate, vindecarea nu trebuie să fie.

Khouri explorează modul în care creierul și sistemul nostru nervos resimt stresul și discută despre cum putem începe să intrăm în contact cu corpul nostru pentru a înțelege mai bine semnalele sale și cum să le gestionăm. Ea aprofundează cauzele primare ale anxietății și oferă instrumente practice pentru a elibera stresul și a fi prezent cu disconfortul. Peace from Anxiety discută subiecte care includ trauma, relațiile, tehnologia și lucrul nu numai pentru vindecarea individuală, ci și pentru vindecarea colectivă în lumea noastră. Plin de povești și exemple relatabile, fiecare capitol oferă o serie de practici și instrumente pentru a ne ajuta să găsim mai multă pace și să lucrăm pentru bine în viața noastră și a celorlalți.