Pacing: Strategii individuale pentru o performanță optimă

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Pacing: Individual Strategies for Optimal Performance

Conținutul cărții:

Cu toții am auzit sfatul "Ține pasul. Economisiți energie și terminați în forță". Sună destul de simplu, atunci de ce este atât de greu? De ce chiar și sportivii de elită extrem de bine pregătiți își gestionează greșit rezervele de energie și nu reușesc să termine în forță? Pacing: Strategii individuale pentru o performanță optimă examinează cele mai recente date științifice, cercetări și aplicații în căutarea răspunsurilor.

Acest ghid explorează rolul pacingului în sport, cele mai comune strategii utilizate, factorii care influențează eficiența și considerentele cheie pentru sportivii și antrenorii de astăzi. De asemenea, veți descoperi aceste aspecte:

- Modul în care variabilele de mediu, cum ar fi temperatura și terenul, pot afecta performanța.

- Cum să alegeți cea mai bună strategie de pacing pentru orice eveniment.

- Cum să folosiți pacing-ul pentru a învinge un adversar.

- Rolul pe care îl joacă creierul în strategiile de pacing.

Partea I explică bazele biologice și psihologice ale științei ritmului, inclusiv cele șase strategii de ritm frecvent utilizate, care sunt discutate în detaliu pe parcursul cărții: total, pozitiv, egal, negativ, parabolic și variabil. Partea a II-a prezintă modul de aplicare a științei, oferind recomandări și considerații privind ritmul pentru sporturile dependente de timp, cum ar fi alergarea, triatlonul și înotul și explorând rolul ritmului în sporturile cu rachetă și în mai multe sporturi de echipă. Combinând cercetarea științifică și profilurile reale ale sportivilor și antrenorilor de elită, Pacing: Individual Strategies for Optimal Performance arată antrenorilor și sportivilor cum să dezvolte planul de pacing ideal pentru fiecare competiție.