Paradoxul perfecțiunii: Acceptă-ți dependența, depășește-ți obsesia și evadează spre excelență

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Paradoxul perfecțiunii” de Jeffrey Kramer abordează efectele dăunătoare ale perfecționismului și oferă sfaturi practice pentru depășirea acestuia. Cititorii apreciază autenticitatea autorului, poveștile relatabile și strategiile concrete pentru îmbrățișarea imperfecțiunii și căutarea excelenței.

Cititorii au găsit cartea relatabilă și puternică, oferind perspective foarte necesare în depășirea perfecționismului. Cartea este susținută de statistici atractive și povești personale, ceea ce face ca conținutul să fie de impact. Mulți recenzenți au remarcat autenticitatea sa, utilitatea în contexte terapeutice și sfaturile practice care încurajează luarea de măsuri imperfecte.

Unii cititori pot considera că au nevoie de o explorare mai profundă a perfecționismului sau de exemple mai ample, deoarece cartea se concentrează în principal pe experiențele personale ale autorului. De asemenea, este posibil să existe așteptări pentru resurse sau strategii suplimentare care nu sunt pe deplin satisfăcute.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Perfection Paradox: Accept Your Addiction, Overcome Your Obsession, and Escape to Excellence

Conținutul cărții:

PERFECȚIONISMUL ESTE UN DROG PUTERNIC.

DEPENDENȚA ARE STĂPÂNIRE PE TINE?

Perfecțiunea. Sună atrăgător. La urma urmei, ce este mai bun decât perfecțiunea? Seducția perfecțiunii ne prinde și ne atrage înăuntru. Odată ce am gustat din perfecțiune, binele nu va mai fi niciodată suficient de bun - cel puțin asta ne spunem.

Autorul Jeffrey A. Kramer știe prea bine cât de debilitantă poate fi dependența de ideal. După o viață întreagă în căutarea perfecțiunii, el s-a eliberat din strânsoarea acesteia. Iar acum, și tu poți. În The Perfection Paradox, veți descoperi:

⬤ Cum bunele intenții și eforturi pot duce la o dependență de perfecțiune.

⬤ Efectele perfecționismului asupra ta și a celor din jurul tău.

⬤ O cale de a înțelege și de a trăi cu perfecționismul într-un mod care te servește mai degrabă decât să te înrobească.

EȘTI PREGĂTIT SĂ SCAPI DE PARADOXUL...

... IA MĂSURI IMPERFECTE ȘI EVADEAZĂ ASTĂZI CĂTRE EXCELENȚĂ

Partea 1: Perfecțiunea - Crearea dependentului

Căutarea perfecțiunii. Sună atrăgător, la urma urmei, ce este mai bun decât perfecțiunea. Deci, de ce să nu ne apucăm de ea? Pentru unii, perfecțiunea este impusă de noi înșine, pentru că avem o dorință arzătoare de a fi grozavi, sau poate că suntem pur și simplu conectați în acest fel. Alții se pot simți presați de părinți, profesori sau alte figuri autoritare care ne spun că efortul nostru nu este suficient de bun, că trebuie să ne străduim mai mult. Iar pentru unii, presiunile sunt din partea societății, încercând să se ridice la înălțimea așteptărilor altora pe baza a ceea ce vedem și auzim în jurul nostru. Indiferent ce sau cine ne împinge spre perfecționism, cu cât începem mai devreme urmărirea și cu cât o facem mai intens, cu atât dependența noastră devine mai puternică.

Partea 2: Paralizia - Viața în interiorul paradoxului

Dependența începe ca o dorință aparent inocentă de a face lucruri mărețe. Perfecționistul crede că face o muncă uimitoare, că se apropie continuu de perfect totul Apoi se instalează realitatea. Poate că urmărirea noastră constantă începe să creeze frustrare, sentimente de inadecvare și apoi nevoia de a ne acoperi cu o mască a iluziei perfecțiunii. Sau, în unele cazuri, așteptarea noastră de perfecțiune de la ceilalți ne face să stricăm relații și să ratăm oportunități. Dependența îi face chiar pe unii dintre noi să cadă în alte tulburări psihologice, cum ar fi comportamentele obsesiv-compulsive sau dificultățile de atenție. Paradoxul este dezvăluit pe măsură ce descoperim daunele pe care urmărirea perfecțiunii le produce în viața noastră.

Partea 3: Progresul - Să ajungem la suficient de bine

În programele de recuperare a dependenței, profesioniștii spun că primul pas este să recunoști că ai o problemă. Pentru perfecționiști nu este vorba atât de recunoașterea unei probleme, cât de conștientizarea a ceea ce ne-am făcut nouă înșine și celorlalți fără să vrem. Nu există un program în 12 pași sau un centru de recuperare pentru perfecționiști. Trebuie să găsim alte modalități de a ne controla demonul. Doar atunci când recunoaștem cauza dependenței noastre, rezultatele pe care le-am obținut și modalitățile prin care ne-am acoperit deficiențele percepute de noi înșine, lupta de anulare ne poate permite să progresăm de la perfecțiune la suficient de bine.