Păstrați-vă inteligența: Știința întreținerii creierului pe măsură ce îmbătrânești

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru scrierea sa accesibilă și recomandările practice, bazate pe știință, pentru o viață sănătoasă și o îmbătrânire reușită. Cu toate acestea, unii recenzenți o critică pentru că este repetitivă.

Bine scrisă, informații excelente, relatabilă, recomandări practice și bazate pe știință, perspective lămuritoare, ghid excelent pentru o viață sănătoasă, informații complete și actualizate.

Conținut repetitiv.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Keep Your Wits about You: The Science of Brain Maintenance as You Age

Conținutul cărții:

Un ghid practic de menținere a unui creier sănătos pentru cititorii de orice vârstă, dar în special pentru cei aflați la mijlocul vieții și mai în vârstă.

Această carte oferă informații pe bază științifică despre cum să duci un stil de viață sănătos pentru creier. Deși nu există leac pentru Alzheimer și alte boli degenerative ale creierului care provoacă demență, cercetările arată că vă puteți reduce riscul de demență și vă puteți îmbunătăți memoria și alte abilități cognitive prin adoptarea anumitor comportamente sănătoase. Făcând exerciții fizice, menținându-vă mintea activă, rămânând conectat social și mâncând bine, vă puteți îmbunătăți în mod direct sănătatea creierului și, astfel, vă puteți îmbunătăți memoria, abilitățile cognitive precum atenția și multitasking-ul și chiar starea de spirit.

Neuropsihologul și gerontologul Voneta M. Dotson rezumă știința din spatele sănătății creierului și oferă strategii comportamentale pentru îmbunătățirea acesteia, cum ar fi exercițiile fizice specifice, implicarea socială și antrenamentul cognitiv. Fiecare capitol prezintă cercetările din spatele unei anumite strategii și îndrumări practice privind modul de încorporare a comportamentelor sănătoase în viața de zi cu zi.