Pauze de yoga la clasă: Brief Exercises to Create Calm

Recenzii ale cititorilor

Classroom Yoga Breaks este o resursă foarte apreciată pentru educatorii care doresc să integreze yoga și mindfulness în clasă. Recenzenții subliniază aplicațiile sale practice, instrucțiunile clare și capacitatea de a îmbunătăți concentrarea elevilor, reglarea emoțională și mediul general din clasă. Este considerată esențială pentru profesori și pentru cei care lucrează cu copiii, în special în mediul școlar.

⬤ Resursă practică și bine scrisă pentru profesorii de la clasă.
⬤ Integrează yoga și mindfulness în mod eficient în diverse materii.
⬤ Instrucțiuni clare și cuprinzătoare, care o fac accesibilă instructorilor începători.
⬤ Susține autoreglarea elevilor, bunăstarea emoțională și gestionarea clasei.
⬤ Frumoasă prezentare cu fotografii care sporesc înțelegerea.
⬤ Impact pozitiv asupra atmosferei din clasă și asupra implicării elevilor.

Unele recenzii nu au menționat dezavantaje specifice, dar limitările potențiale ar putea include necesitatea ca educatorii să investească timp în punerea în aplicare a tehnicilor și, eventual, adaptarea acestora pentru situații specifice ale clasei sau pentru nevoile diverse ale elevilor.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Classroom Yoga Breaks: Brief Exercises to Create Calm

Conținutul cărții:

Stresul este prezent peste tot în viața copiilor și afectează bunăstarea lor acasă și la școală. Se știe că exercițiile fizice reduc stresul, însă elevii nu au fost niciodată mai sedentari. Iar profesorii au puțin timp la dispoziție pentru a adăuga încă ceva în ziua de școală.

Intră în scenă Louise Goldberg și Classroom Yoga Breaks. În această carte esențială, cititorii vor găsi un ghid cuprinzător pentru a încorpora scurte pauze de yoga în clasele lor. Profesorii vor învăța cum să promoveze mișcarea, pregătirea pentru învățare, abilitățile de atenție, comunitatea de cooperare și autoreglarea - toate acestea în doar câteva minute pe zi. Principiile bazate pe dovezi ale lui Goldberg de "Relaxare creativă" - crearea unui mediu pașnic în care elevii se simt în siguranță, implicați, de succes și independenți, promovând empatia și respectul reciproc - deschid calea către utilizarea cu succes a yoga în clasă.

Cartea include un curriculum pas cu pas pentru integrarea pauzelor de yoga în clasă și peste 200 de exerciții ilustrate - suficiente pentru a încorpora unul în fiecare zi a anului școlar. Douăsprezece unități sunt aranjate pe teme, cu lecții constând în exerciții de unul până la cinci minute, care pot fi făcute din scaun sau în picioare. Fiecare unitate include subiecte de discuție sau de scris, mișcare, exerciții de respirație, activități de concentrare, tehnici de relaxare, practici conștiente și abilități de autocalmare.

Yoga este o completare a învățării sociale și emoționale, a formării mindfulness și a educației fizice. Ea poate ajuta la abordarea comportamentelor de intimidare, a elevilor cu autism și cu nevoi speciale și la promovarea rezilienței generale și a funcției executive. Cu această carte în mână, cititorii pot integra aceste pauze distractive, relaxante și sănătoase în viața de zi cu zi a elevilor lor și a lor înșiși.