Pelerinaj pregătit: Sănătos și puternic: Pregătire fizică pentru Hajj și Umrah

Titlul original:

Pilgrimage Ready: Healthy & Strong: Physical Preparation for Hajj and Umrah

Conținutul cărții:

Intenția inițială de a scrie această carte este de a aborda deteriorarea stării de sănătate a musulmanilor din Singapore, în special a celor malaezieni. Conținutul se concentrează pe îmbunătățirea sănătății fizice prin intervenții asupra stilului de viață în ceea ce privește exercițiile fizice, dieta și odihna.

Pentru a susține narațiunea, sunt folosite versete din Coran și Hadith, deoarece autorii cred că religia este un motivator puternic. Mulți percep Hajj și Umrah drept culmea cultului islamic, însă mulți nu sunt conștienți de sarcinile epuizante pe care le implică. Cititorii vor învăța cum să atingă o sănătate fizică de vârf, astfel încât să poată finaliza Tawaf și Sai cu mai multă ușurință InsyaAllah.

Nu numai atât, ei se pot aștepta și la o îmbunătățire a calității vieții ca persoană și ca musulman atunci când adoptă practicile și credințele corecte. Este inclus modul în care Coranul și Hadith pun un accent deosebit pe sănătatea fizică și modul în care știința demontează multe mituri legate de sănătate privind pierderea în greutate, exercițiile fizice și odihna. Și pentru că timpul de așteptare pentru Hajj în Singapore poate dura până la douăzeci de ani, pregătirea fizică ar trebui să înceapă cât mai curând posibil.

Cititorii vor descoperi de ce adoptarea motivației corecte și schimbarea mentalităților pot crește șansele de succes. Există o secțiune specială referitoare la practicile sănătoase din timpul Ramadhan și Syawal, două luni de sărbătoare din calendarul islamic în care dieta și exercițiile fizice ocupă un loc secundar datorită concentrării pe ibadah. Doi musulmani speciali sunt în centrul atenției în acest capitol - unul vorbește despre experiența sa pozitivă cu postul intermitent în timpul și după Ramadhan, iar celălalt care face exerciții și se antrenează în fiecare zi în timpul postului.

Autorii acestei cărți vorbesc din experiență, deoarece ei înșiși fac exerciții în mod regulat și respectă diete sănătoase. Cititorii care sunt interesați să afle despre Umrah în mod DIY vor beneficia, de asemenea, deoarece unul dintre autori oferă o relatare detaliată a călătoriei sale recente.