Perform & Thrive: A Sportsperson's Guide to Mental Health and Wellbeing

Conținutul cărții:

Sănătatea mintală și bunăstarea sunt pietrele de temelie ale succesului și împlinirii atât în sport, cât și în viață. Fără acestea, barierele par insurmontabile, iar victoriile pot părea goale. Este posibil să performezi perioade de timp dacă ai probleme psihice, dar această stare nu este durabilă sau plăcută.

Așadar, cum reușesc sportivii să mențină starea de bine și aspectul mental al performanțelor sportive și al vieții în general? În această carte, scrisă de psihologul de top Sarah Broadhead, ne scufundăm adânc în elementele care contează cu adevărat și identificăm ce se poate face - practic - pentru a oferi sportivilor cele mai bune șanse de succes.

Plină de exemple din lumea reală, constatări din cele mai recente cercetări, plus povești de viață ale sportivilor de top, această carte - pentru sportivi, antrenori și administratori - este o lectură obligatorie pentru cultivarea oamenilor care doresc să performeze și să prospere!

Înțelegeți cum sănătatea mintală bună și bunăstarea pot fi privite ca un continuum, nu ca o stare.

Faceți diferența între o sănătate mintală bună și o sănătate mintală precară și analizați numeroșii factori care influențează starea noastră schimbătoare de bunăstare.

Descoperiți importanța de a vă înțelege pe voi înșivă și ceea ce vă caracterizează, precum și impactul culturilor sportive și al presiunilor mai ample ale societății.

Înțelegeți impactul relațiilor - atât bune, cât și nesănătoase - și ce se poate face pentru a le îmbunătăți.

Învățați cum să gestionați stresul, frica și anxietatea, precum și rănile, boala, competițiile, dezamăgirile și multe altele.

Recunoașteți puterea și importanța odihnei și recuperării fizice și psihice.

Aflați valoarea sprijinului și cum să obțineți tipul potrivit de ajutor.

Prefață de Jade Jones, OBE - dublă campioană olimpică la taekwondo.

Notă importantă:aceasta este o publicație din Regatul Unit și face referire la o selecție de organizații și inițiative profesionale și sportive din Regatul Unit. Pentru cititorii din afara Regatului Unit - inclusiv SUA, Canada și Australia - resursele specifice fiecărei țări nu sunt enumerate, dar informațiile de bază ale autorului rămân relevante și aplicabile pentru bunăstarea sportivilor și o bună sănătate mintală.

.

.