Pilates: Antrenament complet pentru un corp suplu

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Pilates: Complete Training for a Supple Body

Conținutul cărții:

Pilates: The Complete Training Book oferă cunoștințe complete și conține o varietate de exerciții, precum și sfaturi și indicații profesionale pentru antrenori și practicanți. Metoda Pilates este un program de antrenament orientat funcțional care a devenit recent parte integrantă a lumii antrenamentului și terapiei.

Exercițiile se bazează pe consolidarea nucleului corpului și a mușchilor de susținere, inclusiv a mușchilor podelei pelvine, abdominali și ai spatelui. Baza antrenamentului este de a promova o postură corectă și sănătoasă. Pilates nu este doar un program de fitness pentru femei; el poate fi practicat și de toți pasionații de fitness.

Partea principală a acestei cărți oferă programe de exerciții țintite, specifice unui grup, cu și fără echipament mic - un pic diferit de subiectul tendinței, Fascia Pilates. Exercițiile versatile pot fi ușor integrate în orice program de antrenament.