Pilates în pijama: 40 de exerciții pentru întindere, întărire și tonifiere la domiciliu

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid bine primit pentru exercițiile Pilates care pot fi efectuate confortabil acasă, în special în pat. Prezintă ilustrații fermecătoare și instrucțiuni ușor de urmat, ceea ce o face potrivită pentru persoane de diferite vârste și niveluri de fitness. În timp ce mulți utilizatori au găsit-o plăcută și utilă pentru rutinele lor personale de fitness, unii au simțit că îi lipsește componenta de antrenament de forță la care se așteptau.

Design colorat și atractiv, practic pentru uz casnic, potrivit pentru diverse vârste, instrucțiuni ușor de urmat, ilustrații excelente, util pentru persoanele cu nevoi specifice (de exemplu, leziuni), format portabil (disponibil în Kindle) și încurajează o abordare confortabilă a exercițiilor fizice.

Unii recenzenți au considerat că se pune prea mult accent pe întindere, mai degrabă decât pe exercițiile de întărire Pilates. Câțiva au considerat că nu este util pentru nevoile lor, iar o recenzie a menționat că nu merită prețul.

(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Pajama Pilates: 40 Exercises for Stretching, Strengthening, and Toning at Home

Conținutul cărții:

Bogat în sfaturi captivante pentru exerciții și ilustrații pline de culoare, acest ghid distractiv de citit face să fie ușor să faci pilates în pijamale.

Îmbunătățiți-vă forța, tonifiați-vă corpul și creșteți-vă flexibilitatea cu aceste 40 de exerciții ușor de urmat pe care le puteți face acasă. Scrise de instructorul certificat de Pilates Maria Mankin, exercițiile includ instrucțiuni pas cu pas, note despre beneficiile lor fizice și opțiuni de modificare. Cititorii vor descoperi cum să își îmbunătățească postura și forța de bază folosind un blat de bucătărie, să își întindă picioarele folosind masa de mese și să își tonifice brațele folosind marginea căzii de baie, plus multe altele. Fiecare exercițiu este însoțit de o ilustrație colorată a unei persoane îmbrăcate în pijama care demonstrează poziția. Simplu de urmat și fără echipament special necesar (în afară de pijamale! ), această abordare accesibilă a unei tehnici populare de exerciții face să fie ușor să te pui în formă fără să ieși din casă.

EXERCIȚIUL FĂCUT UȘOR: plin de exerciții realizabile, acest ghid interactiv pentru Pilates la domiciliu este perfect pentru persoanele care caută modalități ușoare și accesibile de a se întinde și întări acasă. Nu sunt necesare echipamente speciale!

AUDIENȚĂ DE TOATE NIVELURILE: Cu o gamă largă de practici și opțiuni de modificare, această carte va atrage un public larg - de la începătorii Pilates care caută modalități de a se pune în formă acasă până la practicanții experimentați care au nevoie de inspirație pentru exerciții. Practicile cu impact redus și recompense mari pot fi efectuate pe rând sau într-o secvență pentru o rutină mai provocatoare.

MARE CADOU DE ÎNGRIJIRE DE SINE: Plin de practici sănătoase și lucrări de artă colorate, acest pachet este un excelent cadou de îngrijire de sine pentru mame, entuziaști ai antrenamentelor și iubitori de Pilates, și se potrivește perfect cu alte accesorii de îngrijire de sine sau cu un set de pijamale.

Perfect pentru:

- Pasionații de Pilates.

- Cumpărători de cadouri de Ziua Mamei.

- Oricine caută modalități simple de a rămâne în formă.

- Oricine caută exerciții la domiciliu.

- Oricine lucrează de acasă.