Pilates pentru începători 2022: Ghid pas cu pas pentru construirea unei practici Pilates la domiciliu

Titlul original:

Pilates for Beginners 2022: Step by Step Guide to Building a Pilates Practice at Home

Conținutul cărții:

PILATES A FOST MULT TIMP ÎNTÂLNIT pentru capacitatea sa de a consolida nucleul, de a sculpta mușchi lungi și slabi și de a crește forța și flexibilitatea.

Dansatorii profesioniști au folosit Pilates încă din anii 1930 pentru a menține performanțele maxime și a preveni accidentele. La sfârșitul anilor '80, Pilates a devenit popular în rândul celebrităților pentru creșterea forței fără aglomerare musculară.

Dar, din cauza popularității sale în rândul celebrităților și dansatorilor, concepția greșită comună este că doar persoanele care sunt deja în formă pot face Pilates. Acest lucru nu este absolut deloc adevărat! Atunci când este practicat în mod corespunzător, Pilates poate ajuta pe oricine, indiferent de vârstă și de nivelul de pregătire fizică, să facă schimbări de durată în ceea ce privește postura, forța de bază, flexibilitatea și condiția fizică generală.