Pilates pentru începători: Exerciții Pilates de bază și secvențe ușoare de exersat acasă

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru instrucțiunile sale clare și concise despre Pilates, ceea ce o face benefică atât pentru începători, cât și pentru cei cu mai multă experiență. Multe recenzii laudă îndrumările sale pas cu pas, ilustrațiile utile și sfaturile practice. Cu toate acestea, unii utilizatori consideră că este o provocare sau nu este potrivit pentru începătorii compleți, exprimând că poate necesita experiență anterioară sau îndrumare personală, în special pentru cei cu limitări fizice specifice.

⬤ Instrucțiuni clare și concise
⬤ ușor de urmat pentru începători
⬤ ilustrații și fotografii utile
⬤ sfaturi practice pentru dezvoltarea flexibilității și rezistenței
⬤ bun pentru a înțelege executarea corectă a exercițiilor
⬤ conținut bine explicat și organizat.

⬤ Poate fi prea dificil pentru unii începători sau pentru cei cu leziuni specifice
⬤ unii utilizatori s-au simțit copleșiți sau confuzi de conținut
⬤ probleme de ambalare raportate
⬤ nu este potrivit pentru persoanele cu probleme lombare.

(pe baza a 45 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Pilates for Beginners: Core Pilates Exercises and Easy Sequences to Practice at Home

Conținutul cărții:

Pilates pentru începători este noul ghid de pornire pentru construirea unei practici de Pilates la domiciliu, cu îndrumare pas cu pas și secvențe simple.

Indiferent de nivelul dvs. de fitness - indiferent dacă sunteți în formă sau nu ați pus niciodată piciorul într-o sală de sport - a învăța să practicați Pilates înseamnă să vă întoarceți la elementele de bază. Învățându-vă exerciții Pilates de bază și secvențe ușoare, Pilates pentru începători este cel mai bun ghid de inițiere pentru a practica Pilates cu încredere acasă.

De la prima dată pe saltea până la finalizarea unei secvențe complete, Pilates pentru începători vă dezvoltă regimul Pilates cu un program progresiv, ușor de urmat. Completat cu instrucțiuni clare, fotografii și sfaturi pentru a face exercițiile corect, Pilates pentru începători este referința dvs. de bază pentru a vă menține corpul suplu și mobil și pentru a adăuga mai multă viață anilor dvs.

Pilates pentru începători vă oferă informațiile și îndrumările de care aveți nevoie pentru a face Pilates parte din rutina dumneavoastră zilnică cu:

⬤ Pilates 101 care explică filozofia și principiile directoare ale Pilates - centrare, concentrare, control, precizie, respirație și flux - pentru a le încorpora în antrenamente.

⬤ 50 de exerciții ușor de urmat care includ încălzirea, răcirea și exerciții bonus de întărire, cu fotografii, liste de verificare și sfaturi pentru a vă ghida.

⬤ Secvențe progresive care pun o bază solidă pentru conștientizarea corpului în programul introductiv și dezvoltă forța, mobilitatea coloanei vertebrale, flexibilitatea și controlul de la nivelul 1 la nivelul 2.

Pilates este o sursă de energie, forță și flexibilitate pe tot parcursul vieții, atât pentru minte, cât și pentru corp. Începeți să vă construiți practica și simțiți diferența cu îndrumarea pas cu pas și exercițiile din Pilates pentru începători.