Pilates pentru toată lumea: 50 de exerciții pentru fiecare tip de corp

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii copleșitor de pozitive pentru incluziunea sa, varietatea de exerciții, instrucțiunile clare și prezentarea frumoasă. Cititorii au găsit-o accesibilă pentru toate nivelurile de fitness și tipurile de corp, ceea ce o face o resursă excelentă atât pentru instructori, cât și pentru studenți. Cu toate acestea, unii utilizatori au dorit instrucțiuni de respirație mai specifice în timpul exercițiilor.

⬤ Inclusivă, cu exerciții adaptate tuturor tipurilor de corp și nivelurilor de fitness.
⬤ Bine organizate, cu instrucțiuni clare și imagini frumoase.
⬤ Oferă o varietate de modificări pentru diferite abilități.
⬤ Poveștile personale și profilurile clienților sporesc relativitatea.
⬤ Excelent atât pentru instructorii Pilates, cât și pentru începători.
⬤ Experiență excelentă de ambalare și livrare.

Lipsă de instrucțiuni specifice de respirație în timpul exercițiilor.

(pe baza a 42 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Pilates for Everyone: 50 Exercises for Every Type of Body

Conținutul cărții:

Pilates aduce beneficii fiecărui corp - inclusiv corpului tău

Pilates este un exercițiu pentru minte, corp și spirit, dar ce se întâmplă dacă corpul tău nu vrea să coopereze? Cum puteți profita de tot ce are Pilates de oferit - întărirea nucleului, creșterea flexibilității și chiar îmbunătățirea posturii - dacă credeți că sunteți prea bătrân, prea mare sau prea incapabil din punct de vedere fizic să efectuați exercițiul Hundred, Shoulder Bridge sau Double-Leg Stretch?

Indiferent de vârstă, mărime sau capacitate fizică, puteți face fiecare exercițiu din Pilates pentru toată lumea. Fiecare exercițiu Pilates prezintă mișcările tipice pentru a obține beneficiile fizice și mentale ale exercițiului respectiv. Apoi, fiecare exercițiu oferă cel puțin trei variante executate de persoane la fel ca dumneavoastră, pentru a vă ajuta să găsiți modificarea potrivită care se potrivește cu cine sunteți. În acest fel, indiferent de versiunea pe care o executați, veți atinge obiective similare.

Pilates pentru toată lumea include următoarele caracteristici:

-50 de exerciții pas cu pas pentru zone specifice ale corpului.

-Modificări pas cu pas pentru fiecare exercițiu.

-10 rutine care combină exercițiile din carte pentru beneficii maxime.

-Sfaturi de specialitate de la Micki Havard despre cum să obțineți cel mai mult din practica dumneavoastră.