Plant-Based Muscle: Foaia noastră de parcurs către performanța de vârf cu o dietă bazată pe plante

Recenzii ale cititorilor

Recenzile evidențiază „Plant-Based Muscle” ca fiind un ghid informativ și inspirațional pentru oricine este interesat de construirea mușchilor pe baza unei diete vegane. Cititorii apreciază poveștile personale ale autorilor, Robert și Vanessa, precum și sfaturile practice privind antrenamentele și nutriția. Cu toate acestea, unii au considerat că secțiunile privind planificarea meselor și rețetele sunt deficitare, în special pentru cei care caută un program complet de mese.

⬤ Conținut educațional pentru construirea mușchilor printr-o dietă bazată pe plante
⬤ povești personale inspirate de la autori
⬤ sfaturi practice privind antrenamentele și nutriția
⬤ bine scris, cu imagini excelente
⬤ valoros atât pentru începători, cât și pentru sportivii experimentați
⬤ include informații susținute științific
⬤ laude mari pentru lizibilitate și motivație.

⬤ Rețete limitate pe bază de plante
⬤ unii au considerat că planul de mese este prea elementar
⬤ nu există suficiente planuri de antrenament detaliate pentru antrenamentele de acasă
⬤ așteptările nu au fost îndeplinite pentru un program de mese cuprinzător
⬤ unii cititori se așteptau la un ghid mai structurat.

(pe baza a 59 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Plant-Based Muscle: Our Roadmap to Peak Performance on a Plant-Based Diet

Conținutul cărții:

Cartea Plant-Based Muscle, scrisă în colaborare de Robert Cheeke și Vanessa Espinoza, atleți pe bază de plante cu o experiență combinată de peste 35 de ani, este cea mai completă carte de fitness pe bază de plante lansată de la Shred It! Împărtășind experiențe din perspective și medii diferite în domeniul exercițiilor fizice și al nutriției sportive, acest duo de fitness pe bază de plante vă aduce informațiile, motivația și inspirația necesare pentru a vă duce stilul de viață de atlet pe bază de plante la nivelul următor.

Am scris această carte cu tine în minte. Vrem să fie un manual incredibil de util, conceput pentru a vă oferi exact instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele de sănătate și fitness ca atlet pe bază de plante.

Prin atlet, ne referim la TINE. Atletul interior din fiecare dintre noi este gata să iasă la iveală, iar această carte vă va oferi încrederea de a vă dezlănțui cel mai bun sine pe bază de plante. De la început până la sfârșit, această carte vă va oferi motivația, instrucțiunile, îndrumarea, sfaturile, recomandările și resursele necesare pentru a vă pune pe calea succesului.

Vă acoperim cu privire la toate aspectele, de la cum să vă creați o rutină de antrenament, la cum să selectați alimente și ingrediente de calitate pentru a pregăti mese pe bază de plante, la ce să mâncați pentru îmbunătățirea performanțelor sportive, la cum să preveniți și să depășiți leziunile și eșecurile. Iată câteva lucruri specifice pe care vă puteți aștepta să le învățați din experiența noastră combinată de peste 35 de ani ca sportivi pe bază de plante: Motivație pentru a vă stimula să vă atingeți obiectivele Programe pentru creșterea masei musculare Programe pentru arderea grăsimilor Programe pentru condiționarea condiției fizice Mostre din planurile noastre de mese și antrenamente Liste de cumpărături și sfaturi Planuri de mese sănătoase pe bază de plante Rețete delicioase pe bază de plante Ghiduri de preparare a meselor O prezentare detaliată a filosofiilor noastre de nutriție și fitness Demonstrații foto ale numeroaselor exerciții Strategii pentru o promovare eficientă ca sportivi pe bază de plante Tehnici de prevenire și depășire a rănilor